Deine ayurvedische Konstitution – Vata, Pitta und Kapha verstehen

Ayurveda betrachtet den Menschen nicht isoliert, sondern als Teil eines größeren Ganzen. Alles, was existiert – das gesamte Universum, alle Wesen, Pflanzen und Dinge – besteht aus den fünf Elementen. Deswegen ist der Mensch (ein Mikrokosmos) ständig von seiner Umwelt (als Makrokosmos) beeinflusst und sie wiederum von ihm. So sind individuelle Gesundheit und Glück direkt mit dem Wohlbefinden von Umwelt und Umfeld verknüpft.

Aus der Verbindung der fünf Elemente entstehen im Ayurveda drei grundlegende Funktionsprinzipien: Vata, Pitta und Kapha. Diese Doshas sind für bestimmte Eigenschaften und Funktionen im Körper und Geist verantwortlich. Alle drei Doshas sind in jedem von uns vorhanden – jedoch in ganz individueller Gewichtung. Genau diese Mischung bestimmt deine persönliche Konstitution.

Ayurveda geht davon aus, dass jede:r mit einer bestimmten Grundverteilung der Doshas auf die Welt kommt. Diese ursprüngliche Konstitution wird Prakriti genannt – dein ganz persönliches „Starter-Paket“. Sie prägt dein körperliches Erscheinungsbild, deine psychischen Eigenschaften, deine Stärken, Herausforderungen und Bedürfnisse. Ziel aller ayurvedischen Empfehlungen ist es, dich immer wieder zurück in dieses natürliche Gleichgewicht zu begleiten oder es stabil zu halten.

Kapha-Konstitution: Gut Ding will Weile haben.

Menschen mit einer vorwiegend Kapha-geprägten Konstitution bringen viel Substanz mit – körperlich wie emotional. Ihr Körperbau wirkt kräftig, gut entwickelt und stabil – viele Kapha-Typen nehmen leicht zu und schwer wieder ab.

Ihr Gesicht ist oft rund und weich, die Haut eher kühl, feucht und dick, die Haare kräftig und reichlich. Auch die Hände wirken fest und stark. Kapha-Menschen verfügen über eine gute Ausdauer und körperliche Kraft, beginnen Dinge jedoch gern langsam und ohne Eile.

Im Alltag zeigen sie sich ruhig, zuverlässig und würdevoll. Sie sprechen überlegt, langsam und bedacht. Ihr Verstand arbeitet gründlich, sie sind prinzipientreu und verfügen über ein ausgezeichnetes Langzeitgedächtnis – besonders, wenn es um Gefühle und Beziehungen geht. Emotional sind Kapha-Typen oft zufrieden, anhänglich und liebevoll, manchmal auch sentimental.

Ihre Lebensweise ist auf Komfort ausgerichtet. Sie lieben schöne Dinge, Gemütlichkeit, Verlässlichkeit und Routine. Gerät Kapha aus dem Gleichgewicht, können Trägheit, Bequemlichkeit oder übertriebenes Festhalten entstehen – im Körper wie im Geist.

Kapha-Konstitution: Stabil, ruhig und verlässlich.
Elemente: Erde und Wasser
Kapha-Typen bringen Ausdauer, Kraft und emotionale Beständigkeit mit. Sie lieben Komfort und Routine. Im Ungleichgewicht zeigen sich Schwere und Trägheit – Bewegung und Leichtigkeit wirken ausgleichend.
Beispiele: Tim Mälzer, Michael

Pitta-Konstitution: Citius, altius, fortius. (Schneller, höher, stärker.)

Pitta-geprägte Menschen stehen für Energie, Klarheit und Umsetzungsstärke. Ihr Körperbau ist meist gut proportioniert, mit kräftiger Muskulatur und stabilem Idealgewicht. Die Haut wirkt warm, weich, oft leicht gerötet. Die Haare sind eher fein und können früh ergrauen.

Pitta-Menschen strahlen Hitze aus – im wahrsten Sinne. Ihre Hände sind warm, ihre Körperkraft hoch, ihre Leistungsfähigkeit ausgeprägt. Sie handeln zielgerichtet, effizient und mit großem Ehrgeiz. In Bewegung, Beruf und Alltag wollen sie etwas erreichen.

Ihre Sprache ist klar, überzeugend und argumentativ. Der Verstand arbeitet scharf, analytisch und kritisch. Pitta-Typen haben ein sehr gutes Gedächtnis, insbesondere für Erfahrungen, die sie emotional oder körperlich stark berührt haben.

Gefühlsmäßig sind sie leidenschaftlich, intensiv und manchmal auch reizbar oder streitlustig. Wettbewerb, Sport, Diskussionen oder politisches Interesse liegen ihnen. Hitze – körperlich wie emotional – vertragen sie hingegen schlecht. Gerät Pitta aus dem Gleichgewicht, zeigen sich Ungeduld, Ärger oder innere Überhitzung.

Pitta-Konstitution: Klar, leistungsstark und zielorientiert.
Elemente: Feuer und Wasser
Pitta-Typen handeln effizient, denken analytisch und sind leidenschaftlich bei dem, was sie tun. Gerät Pitta aus der Balance, entstehen Ärger und innere Hitze – Kühlung und Pausen helfen.
Beispiele: Jürgen Klopp, Madonna, Ulla

Vata-Konstitution: Ideen sind wie Kaninchen.

Vata ist das Prinzip der Bewegung – und genau so wirken Vata-Menschen. Ihr Körperbau ist meist schlank und feingliedrig. Sie nehmen auch nur schwer an Gewicht zu. Das Gesicht erscheint schmal, die Haut trocken, rau und eher kühl, häufig auch mit sichtbaren Venen.

Die Haare sind meist eher dünn und trocken, Hände und Füße kalt, Gelenke schmal und deutlich sichtbar. Körperlich fehlt es Vata-Typen an Ausdauer, doch sie verfügen über viel spontane Kraft und Schnelligkeit.

Ihr Wesen ist lebendig, neugierig und beweglich. Sie handeln schnell, spontan und manchmal chaotisch. Ihre Sprache ist lebhaft, sprunghaft und unstet. Der Verstand arbeitet rasend schnell, ist kreativ, anpassungsfähig und offen – allerdings oft auch unentschlossen.

Emotional reagieren Vata-Menschen sensibel, ängstlich oder nervös. Sie lieben Abwechslung, Bewegung, Reisen und neue Impulse, neigen jedoch zur Überforderung, wenn zu viel gleichzeitig geschieht. Gerät Vata dann aus dem Gleichgewicht, entstehen innere Unruhe, Schlafprobleme und Erschöpfung.

Vata-Konstitution: Beweglich, kreativ und feinfühlig.
Elemente: Luft und Äther
Vata-Typen sind spontan, neugierig und ideenreich. Im Ungleichgewicht zeigen sich Unruhe und Erschöpfung – Struktur, Wärme und Erdung bringen Stabilität.
Beispiele: Prinzessin Diana, Bill Kaulitz, Laura

Deine Konstitution als Schlüssel für mehr Balance

Viele Menschen sind nicht einem einzigen Dosha eindeutig zuzuordnen, sondern werden von zwei Doshas gemeinsam geprägt. In diesen Fällen vermischen sich die Eigenschaften der eindeutigen Typen. Eine vollkommen ausgeglichene Tridosha-Konstitution, bei der alle drei Doshas gleich stark vertreten sind, ist dagegen selten. Gerade diese Vielfalt macht Ayurveda so besonders: Es gibt kein richtig oder falsch, kein besser oder schlechter. Deine Konstitution ist Ausdruck deiner Einzigartigkeit – kein Makel!

Wenn du deine ayurvedische Konstitution kennst, eröffnen sich neue Wege für einen gesunden, nachhaltigen Lebensstil. Ernährung, Tagesrhythmus, Bewegung, Yoga-Praxis und Selbstfürsorge lassen sich gezielt so gestalten, dass sie dich unterstützen – statt dich weiter aus dem Gleichgewicht zu bringen.

Gerne biete ich dir eine persönliche Konstitutionsbestimmung an. Auf dieser Basis bekommst du dann von mir auch individuelle Empfehlungen, die wirklich zu dir passen – körperlich, mental und im Alltag umsetzbar. Wenn du neugierig bist, melde dich einfach bei mir: laura@beyogi.de.