Deine Konstitution mit vorherrschendem Vata-Pitta-Dosha

Besonders gut für dich sind erdende Gerichte mit genügend Kohlenhydraten und Eiweiß – perfekt sind sämige Suppen und Eintöpfe. Saure Lebensmittel (z.B. Zitrusfrüchte) solltest du lieber meiden. Zu schnelles und auch unregelmäßiges Essen bringt dich aus der Balance; lasse keine Mahlzeiten ausfallen. 
Besonders gut bekommen dir diese Lebensmittel:

• Getreide: Reis, Couscous, Weizen
• Gemüse: Erbsen, Artischocken, Gurke, Fenchel, Broccoli, Kartoffeln 
• Obst: Äpfel, Datteln, Feigen, Himbeeren, Heidelbeeren, Kirschen, Pflaumen, Trauben
• Nüsse: Haselnüsse, Kokosnüsse, Mandeln, Pinien, Walnüsse
• Tierische Produkte: Fisch, Huhn, Truthahn, weißes Fleisch
• Hülsenfrüchte: Grüne Bohnen, Mungbohnen, Soja, gelbe Linsen
• Milchprodukte: Käse, Sahne, Milchalternativen (Reis, Mandel)
• Öle: Ghee, Kokosöl, Leinöl, Olivenöl
• Süßungsmittel: Honig, Rohzucker, Ahorn-, Reissirup, Xylit, Malz
• Kräuter und Gewürze: Oregano, Basilikum, Fenchel, Kardamom, Koriander, Kümmel, Kurkuma, Zimt, Cayennepfeffer & Pfeffer (in Maßen), Minze

Mein Zusatztipp: Süßigkeiten machen dich glücklich und stabilisieren deine Doshas. Achte aber auf gesunde Süße aus Früchten oder Honig! Hier ist ein Rezept für zuckerfreie Kokos-Energiebällchen.

Zu viel Vata-Energie hindert dich am Einschlafen und ein zu starkes Pitta am Durchschlafen. Eine gefährliche Mischung! Um dich zu erholen, ist guter und ausreichender Schlaf wichtig. Sonst geht auch deine scheinbar unerschöpfliche Energie irgendwann zur Neige.
Eine beruhigende Abendroutine kann dir helfen, zur Ruhe zu kommen und den Tag zu verarbeiten. Plane dir auch im Laufe des Tages ein paar „Zwangspausen“ ein. Das hilft anderen, dich wieder einzuholen, und dir selbst wird es auch helfen, immer mal wieder in dich rein und auf dein Bauchgefühl zu hören.

Gerne reagierst du auf spontane Ideen und agierst mit deiner Umwelt. Dadurch entstehen immer wieder neue Aktivitäten und Aufgaben. Diese Freiheiten sind kreative Freiräume für dich, die du gerne ausleben kannst. Aber lasse dich nicht zu sehr treiben.
Routinen sind deine Ankerpunkte in einem bewegten und häufig auch hektischen Alltag. Aber falle auch nicht zu sehr in die Starre und den Dogmatismus. Regeln dürfen auch einmal gebrochen werden. Mit Tagesroutinen sollst du dich besser fühlen und nicht eingeengt.

Du bist ein sehr feinfühliger, vielleicht sogar hochsensibler Mensch. Du spürst jeden Wetterumschwung im Voraus, die Mondphasen bringen dich um den Schlaf und du kannst die Energie der Pflanzen, Tiere und Menschen um dich herum fühlen.
Nutze die Energie und lerne auf sie zu hören. Richte dein Leben nach diesem Rhythmus aus und gehe in die Verbindung mit der Natur. Komme beispielsweise zur Ruhe, wenn es dunkel wird, oder nutze den Sommer, um draußen zu sein und Energie zu tanken.

Kannst du mir mal kurz helfen? Deine Antwort ist immer „ja, klar“, auch wenn du schon viele andere Projekte, Aufgaben und Deadlines auf deiner Liste stehen hast. Vata ist immer bereit dazu Neues zu starten und Pitta will es dann auch schnell und gut abschließen. Lerne „nein“ zu sagen und sei nicht zu streng mit dir, wenn doch einmal etwas schiefgeht. Übe dich auch in Toleranz gegenüber anderen, die langsamer sind. Auf Sie zu warten und durchzuatmen, tut dir auch gut.

Immer in Bewegung und gerne mal auf 180 neigst du auch körperlich dazu dich zu überanstrengen. Höre in deinen Körper hinein und lerne zu akzeptieren, wenn es gerade Zeit für eine Pause ist. Du musst nicht immer bis zum Äußersten gehen: Manchmal reicht auch der Halbmarathon, statt des Triathlons.
Deine beiden Doshas sind geprägt von Bewegung. Um diese Energie auszugleichen, brauchst du Sport. Aber er sollte dich nicht auslaugen, sondern nur balancieren. Entspannungstage ohne Training sind auch für dich wichtig, um langfristig leistungsfähig zu bleiben.
Dein Yoga-Stil: ruhige Yogapraxis mit sanften Bewegungen, sitzende Asanas, Meditation