Heute durfte ich wieder einmal ganz besondere Stunde mit Matej in der be yogi Shala-la erleben. Dieses Yoga am Morgen war eine Erfahrung, die meinen Körper, meinen Geist und meine Seele tief berührt hat, und ich möchte diese Eindrücke mit dir teilen.
Der Weg vom Bett auf die Matte
Als ich in die Shala-la kam, fühlte ich mich noch etwas müde und steif. Es war einer dieser Morgen, an dem man sich fragt, ob es wirklich eine gute Idee war, so früh aufzustehen. Doch sobald ich es mir – um es mit Matejs Worten zu sagen – auf meiner Matte gemütlich gemacht hatte, begann sich dieser Zustand schnell zu ändern.
Yoga am Morgen startete mit Sufi-Kreisen, bei denen wir uns langsam im Atemrhythmus um die eigene Achse kreisen. Matej erinnerte uns daran, dass es nicht darauf ankommt, wie groß oder klein die Kreise sind, sondern es darum geht, in den eigenen Körper hineinzuspüren, die Balance zu finden und den Atem mit den Bewegungen zu synchronisieren. Mit jedem Kreis fühlte ich, wie mein Körper weicher wurde, wie meine Muskeln sich lockerten und mehr Ruhe in mir aufstieg.
Yoga am Morgen lässt deine innere Sonne aufgehen
Nachdem wir uns eine Weile in den Sufi-Kreisen gedreht hatten, leitete Matej uns allmählich in fließende, dynamische Bewegungsabfolgen über. Diese fließenden Übergänge, die sanft und gleichzeitig kraftvoll waren, brachten mein Herz in Schwung und ließen mich richtig wach werden. Es war erstaunlich zu spüren, wie mein Körper mit jeder Bewegung lebendiger und geschmeidiger wurde. Die Wärme, die sich während des Yoga am Morgen in meinem Körper ausbreitete, fühlte sich an wie eine innere aufgehende Sonne, die alle Ecken und Winkel mit Energie durchflutete.
Matej verstand es meisterhaft, uns durch diese Praxis zu führen. Er betonte immer wieder die Wichtigkeit der tiefen Atmung und des bewussten Innehaltens zwischen den Bewegungen. Diese kurzen Momente der Stille halfen mir, den Kontakt zu mir selbst nicht zu verlieren, und ich spürte, wie sich in mir ein tiefes Gefühl der Zufriedenheit und des Friedens ausbreitete.
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Praktiziere Yoga am Morgen für eine ganzheitliche Erfahrung
Eine besondere Wirkung hatte das Yoga am Morgen auch auf mein Herz-Kreislauf-System. Ich konnte förmlich fühlen, wie mein Herz kräftiger schlug und mein Kreislauf in Schwung kam. Die fließenden Bewegungen halfen, die Durchblutung anzuregen, und ich spürte, wie sich meine Muskeln stärkten und gleichzeitig eine wunderbare Flexibilität entwickelten. Es war, als ob mein ganzer Körper sich von innen heraus öffnete und zu leuchten begann.
Die tiefe Atmung versorgte meinen Körper mit frischem Sauerstoff, und ich fühlte mich zunehmend energiegeladen und klar. Allmählich verschwanden die letzten Reste von Müdigkeit, und ich wurde von einer Welle positiver Energie durchströmt. Ich spürte, wie sich alte Verspannungen und Blockaden lösten, und ein Gefühl der Leichtigkeit und Freude machte sich in mir breit.
Nach dem Yoga am Morgen war ich nicht nur körperlich erfrischt, sondern auch mein Geist fühlte sich klar und fokussiert an. Es war, als ob alle Lasten und Sorgen des Alltags von mir abgefallen wären, und ich nahm ein strahlendes Lächeln mit mir in den Tag hinaus. Dieser besondere „Yoga Glow“, den ich nach jeder Yoga-Stunde bei Matej erlebe, ist wirklich etwas Besonderes. Es ist nicht nur das Gefühl von innerer Ruhe und Ausgeglichenheit, sondern auch die sichtbare Veränderung in meinem Äußeren – meine Haut strahlt, meine Augen leuchten, und ich fühle mich voller Energie und Lebensfreude.
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Warum also nicht gleich morgen mit einem strahlenden Start in den Tag beginnen? Ich freue mich darauf, dich in der Shala-la zu sehen und gemeinsam die wunderbare Wirkung des Yoga am Morgen zu erleben!
