Hast du jemals während deiner Yoga-Praxis das Gefühl gehabt, dass dir ein kleiner Impuls fehlt, um tiefer in eine Asana einzutauchen oder Unsicherheiten zu überwinden? Yoga-Hands-on bzw. Yoga-Assists könnten genau das sein, was dir diesen magischen Touch verleiht. Wenn der Yoga-Lehrende dich mit diesen Techniken gut unterstützt, können Yoga-Assists dir einen großen Mehrwert für deine Praxis bieten.
Wie wirken Yoga Hands-on und Yoga-Assists?
Yoga-Hands-on und Yoga-Assists haben vor allem fünf Funktionen, die Yoga-Lehrer und Yoga-Lehrerinnen kennen und gezielt einsetzen, um positiv auf ihre Schüler:innen einzuwirken.
Beruhigend und Mut gebend
Wenn in bestimmten Haltungen Emotionen hochkommen oder Stress abgebaut wird, können sanfte Berührungen oder kleine Massagen helfen, diese Energien in die richtige Bahn zu lenken. Eine einfühlsame Berührung kann beruhigend wirken und helfen, im Moment präsent zu bleiben.
Manchmal braucht es nur ein wenig Unterstützung, um Unsicherheiten zu überwinden. Der Yoga-Lehrer vermittelt dir durch Yoga-Assists: „Wenn ich dich halte, schaffst du das.“ Dieses Vertrauen kann dich ermutigen, neue Herausforderungen anzunehmen.
Vertiefend und korrigierend
Der Yoga-Lehrer kann dir durch gezielte Hilfestellungen eine tiefere Erfahrung der Asana ermöglichen. Dies verleiht dir natürlich ein Erfolgsgefühl und hilft dir dabei, deine Praxis auf ein neues Level zu heben.
Durch das Fühlen einer Asana kann der Schüler diese besser verstehen. Man erfährt, wohin die Haltung weist, und bekommt ein klares Ziel vor Augen. Gleichzeitig schützt der Lehrer den Praktizierenden vor Verletzungen oder Überdehnung.
Verbindend
Yoga ist mehr als eine körperliche Praxis – es ist eine Erfahrung für Körper, Geist und Seele. Durch Partnerübungen entstehen neue Freundschaften und gemeinsame Erfahrungen schaffen ein starkes Gemeinschaftsgefühl.
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Persönliche Unterstützung durch Yoga-Hands-on
Wenn ein Yoga-Lehrer Yoga-Hands-on und Yoga-Assists korrekt ausführt, kann das eine große, transformative Wirkung haben. Yoga-Schüler profitieren von 108 % Aufmerksamkeit des Lehrers, was ihre Praxis vertieft und personalisiert.
Hier sind fünf Hilfestellungen, die häufig in der Yoga-Praxis angewendet werden:
- Yoga-Hands-on im herabschauenden Hund: Der Lehrer legt seine Hände auf dein Becken und zieht es sanft nach oben und hinten, um die Länge in deiner Wirbelsäule zu erhöhen.
- Unterstützung in der stehenden Vorwärtsbeuge: Durch leichten Druck auf den unteren Rücken hilft der Lehrer, die Dehnung in den hinteren Oberschenkeln zu vertiefen.
- Hilfestellung im Krieger II: Der Lehrer korrigiert die Ausrichtung deiner Arme und Schultern, um Balance und Stabilität zu verbessern.
- Yoga-Assists im Drehsitz: Durch sanftes Drehen an der Schulter unterstützt der Lehrer die Rotation der Wirbelsäule.
- Yoga-Hands-on in der Haltung des Kindes: Mit leichtem Druck auf den unteren Rücken hilft der Yoga-Lehrer, Spannungen zu lösen und eine tiefere Entspannung zu erreichen.
Yoga-Hands-on erleben bei be yogi
In regulären Klassen mit vielen Schülern ist es oft schwierig, intensive persönliche Betreuung zu erhalten. Darum kannst du Personal Yoga bei be yogi buchen. Hier erhältst du die volle Aufmerksamkeit des Lehrers und profitierst von individuellen Yoga-Hands-on und Yoga-Assists.
Alternativ gibt es jetzt auch „YogaEasy zu Gast bei be yogi“: Der Teacher von YogaEasy wird live ins Studio übertragen, und der Yoga-Teacher vor Ort unterstützt dich und die anderen Schüler vor Ort mit Yoga-Hands-on. So kann er dir 108 % seiner Aufmerksamkeit schenken.
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