Ruhe & Stressabbau
In einer Welt voller Hektik und Anforderungen wird innere Ruhe zu einem wertvollen Schatz. Wie kannst du Stress loslassen und wieder in deine Mitte finden?
In dieser Kategorie findest du inspirierende Blogbeiträge rund um Entspannung, Achtsamkeit und Gelassenheit. Yoga und Ayurveda bieten bewährte Wege, um Körper und Geist zu regenerieren. Yoga hilft, durch Atemtechniken, sanfte Bewegungen und Meditation den Geist zu beruhigen und Spannungen zu lösen. Ayurveda zeigt, wie typgerechte Routinen, Ernährung und Kräuter den Stressabbau unterstützen und dein Nervensystem stärken. Gemeinsam schaffen diese Methoden eine ganzheitliche Grundlage für mehr innere Ruhe und Widerstandskraft im Alltag. Entdecke, wie du mit einfachen Ritualen mehr Entspannung und Leichtigkeit in dein Leben bringen kannst!
-
Heute schon bewusst geatmet?
Die 12-Minuten-Atemmethode vereint bewusste Atmung, Nervensystem-Regulation & innere Klarheit – einfach & alltagstauglich.
-
Deine Can-Do-Liste für den Oktober 2025
Jeden Monat gibt es neue Inspirationen für deine Can-Do-Liste, die du nur erledigst, wenn du es wirklich willst. Ideen für Oktober 2025.
-
Yoga hilft bei akuter und langfristiger Stressbewältigung
Yoga zur Stressbewältigung wirkt nachweislich und messbar. Warum und welches Yoga dafür am besten geeignet ist, verraten wir hier.
-
Die Kriegsstraße: Kein Achtsamkeitskiller, sondern ein Geschenk
Die Kriegsstraße ist laut – wie soll dort jemals Achtsamkeit entstehen? Die Antwort ist einfach: Achtsamkeit ist kein Rückzug.
-
Wie Kriya Yoga die seelische Balance von Studierenden stärkt
Eine indische Studie zeigt, wie schon 40 Minuten Kriya Yoga am Tag nachweislich helfen, Stress abzubauen & mentale Balance zu finden.
-
Padabhyanga: Schenke deinen Füßen Aufmerksamkeit und Pflege
Erfahre mehr über die Rolle der Füße in der Yoga & Ayurveda Tradition. Lerne die Grundlagen der Padabhyanga, der ayurvedischen Fußmassage,
-
Yoga als Jungbrunnen: Wie es Stress & Alterung verlangsamt
Wissenschaftliche Studien bestätigen: Yoga tut der Seele gut & kann körperliche Auswirkungen von Stress & Alterung verlangsamen & umkehren.
-
So tickt deine ayurvedische innere Uhr
Die Stärke der ayurvedischen Doshas ändert sich im Laufe des Tages. Synchronisiere Dosha-Uhr, deine innere Uhr, Ernährung & Aktivitäten.
-
Ayurveda Tee: Ein wohltuendes Ritual für Körper und Geist
Das Trinken von Ayurveda Tees ist einer der sanftesten und zugleich genussvollsten Wege, sich nach den Prinzipien des Ayurveda zu richten.
-
Katzen-Yoga: Entspannung auf Samtpfoten
Wir klären: Wie wirkt Katzen-Yoga? Wie meditiert man mit einer schnurrenden Katze? Und wie wird die Katze zur Achtsamkeitsübung?