Die Adventszeit steckt voller Wunder. Auch Yoga an Weihnachten hat eine ganz besondere Stimmung und kann dich zu einer noch tieferen Erfahrung bringen. be yogi hat deswegen an den Feiertagen und zwischen den Jahren für dich geöffnet. Außerdem haben wir noch einige weitere Weihnachtsüberraschungen vorbereitet, die du in den nächsten Wochen in der Shala-la entdecken darfst.
- … unser Yoga-Stundenplan für die Adventswochenenden, an den Weihnachts-Tagen und zwischen den Jahren inkl. aller Events und Specials.
- … der be yogi Adventskalender (ja, es gibt Geschenke!).
- … ein Tipp für das wahrscheinlich beste Geschenk für Yogi:nis.
- … acht ayurvedische Ratschläge, um gut durch die nächsten Winter-Wochen zu kommen.
Yoga im Advent, an Weihnachten und zwischen den Jahren
Die gute Nachricht zuerst: Wir sind immer für dich da! Auch an den Adventssonntagen und den Feiertagen gibt es in der Shala-la abwechslungsreiche Yoga-Klassen für jeden Geschmack. Zusätzlich haben wir einige besinnliche und verzaubernde Specials geplant. Die Plätze sind (leider) begrenzt, darum sichere dir deine Matte am besten frühzeitig. Hier geht’s zum Kalender auf Eversports oder direkt zu den nächsten Event-Terminen.
| Wann? | Was? |
|---|---|
| Sa, 02.12.2023 10:00 | Yin & Sound mit Anna |
| Sa, 02.12.2023 16:30 | Shakti Dance mit Heike (Gast Teacher) |
| So, 03.12.2024 12:30 | Yoga Matinee (Slow Flow) mit Timo |
| Sa, 09.12.2023 10:00 | Hormon-Yoga mit Barbara |
| Sa, 09.12.2023 17:00 | Vinyasa & Plätzchen mit Maja |
| So, 10.12.2024 12:30 | Yoga Matinee (Slow Flow) mit Alessa |
| Sa, 16.12.2023 10:00 | Ruhiger Advents-Flow mit Irma |
| So, 17.12.2024 12:30 | Yoga Matinee (Slow Flow) mit Timo |
| Sa, 23.12.2023 10:00 | Calm Down Yoga am 4. Advent mit Irma |
| Wann? | Was? |
|---|---|
| So, 24.12.2023 10:00 | Slow Flow before Christmas mit Irma |
| Mo, 25.12.2023 13:00 | Yoga an Weihnachten mit Barbara |
| Di, 26.12.2023 12:30 | Yoga an Weihnachten mit Alessa |
| Mi, 27.12.2023 bis Fr, 29.12.2023 | regulärer Stundenplan |
| Fr, 29.12.2023 18:00 | Kundalini Yoga mit Dani Danach: Gemeinsames Mantra singen (separate Anmeldung) |
| Sa, 30.12.2023 10:00 | Flow between the Years mit Matej Special: Blicke voller Dankbarkeit zurück |
| So, 31.12.2023 12:30 | Flow into 2024 mit Alessa Special: Setze dir eine Intension fürs nächste Jahr |
| Montag, 01.01.2024 12:30 | Welcome 2024 with Yoga mit Alessa Special: Ziehe dein Krafttier für 2024 |
| Di, 02.01.2024 bis Fr, 05.01.2024 | regulärer Stundenplan |
| Sa, 06.01.2024 10:00 | 3-Königs-Flow mit Maja |
| So, 07.01.2024 12:30 | Yoga Matinee (Slow Flow) mit Timo |
Der be yogi Adventskalender
Wir möchten uns herzlich bedanken für die ersten sechs Monate! Am 12. Juni 2023 haben wir die Türen der Shala-la für dich und alle anderen Yogi:nis in Karlsruhe geöffnet, die auf der Kriegsstraße gemeinsam Frieden praktizieren möchten. Seitdem sind wir jeden Tag begeistert von der bewegenden Energie, der Freundschaft und Freundlichkeit, von den lieben Menschen und der schöpferischen Kraft, die wir erfahren dürfen. Wir lieben es, mit euch kreative Yoga-Flows zu praktizieren, vielfältige Yoga-Stile und immer wieder neue Techniken auszuprobieren. Es ist wunderbar gemeinsam zu atmen, auf den Körper zu lauschen und in Shavasana zu liegen.
Deswegen möchten wir euch mit dem be yogi Adventskalender überraschen: Vom 1. bis zum 24.12. verlosen wir täglich unter allen Yogi:nis, die an einer Online-Klasse teilgenommen haben oder vor Ort in der Shala-la dabei waren, ein kleines Geschenk. Wenn du gewonnen hast, informieren wir dich per Mail. Du kannst dein Geschenk dann ab dem darauffolgenden Tag bis zum 31.12.2023 in der Shala-la abholen. Danach verfällt dein Anspruch darauf.
Gut zu wissen: Damit sich möglichst viele über ein Geschenk freuen können, kannst du nur einmal gewinnen. Du landest automatisch im Lostopf, sobald du an einer Stunde teilgenommen hast (nur anmelden reicht nicht). Deine Chancen erhöhen sich NICHT, wenn du an mehreren Yoga-Stunden an einem Tag teilnimmst. Geschenke können nicht ausgesucht, ausbezahlt oder umgetauscht werden.
Yoga-Gutscheine als Geschenke zu Weihnachten
Unser Tipp für Weihnachten: Verschenke einen Yoga-Gutschein an jemanden, den du gerne als deinen Mattennachbar in der Shala-la hättest. Yoga ist ein Geschenk – und die erfüllende Erfahrung zusammen ist gemeinsam noch viel schöner.
Jetzt in der Adventszeit gibt es genau dazu ein passendes Angebot bei be yogi: 5 Stunden für nur 50 € (statt 79 € wie bei der regulären 5er-Karte). Als Dank für deine Weiterempfehlung schenken wir dir diesen Rabatt. Die Gutscheinkarte kannst du in der Shala-la kaufen und direkt mitnehmen. Alternativ kannst du auch online Gutscheine deiner Wahl bestellen. Diese erhältst du dann als PDF zum Ausdrucken.
Deine Adventszeit mit Ayurveda und Yoga
In der Ayurvedischen Lehre gibt es sechs Jahreszeiten. Die Advents- und Weihnachtszeit liegt im frühen Winter (Hermanta), der vom 22.10. bis zur Wintersonnenwende am 21.12. dauert. Die darauffolgenden zwei Monate sind der späte Winter (Sisira). Diese beiden Jahreszeiten sind geprägt vom Vata-Dosha, das sich nicht nur im kalten, windigen Wetter, sondern auch im bewegten, hektischen Alltag zeigt. Krankheiten und Stress sind die Folgen. Umso wichtiger ist es, dass du auf dich achtest, auf deinen Körper hörst und vielleicht die eine oder andere Ayurveda-Selbstliebe-Session einbaust:
- Ein heißes Bad mit Lavendel-Duft oder das Einreiben mit warmem Öl (Sesamöl ist besonders empfehlenswert) vertreibt das wetterbedingte Vata aus deinem Körper.
- Erdende Yoga-Übungen helfen deinem Geist zur Ruhe und zurück in Balance zu kommen. Übe zum Beispiel das stabile und aufrechte Stehen in den Asanas Baum, Berghaltung oder Krieger III.
- Krankheiten vorbeugen kannst du durch ayurvedische Reinigungstechniken wie regelmäßige Nasenspülungen, Zungen-Schaben oder Öl-Ziehen.
- Die Pranayama-Übung „Nadi Shodhana“, bei der man abwechselnd durch das rechte und linke Nasenloch ein- und ausatmet, sorgt für Konzentration und Ruhe.
- Heißes Soul-Food wie Kürbissuppen mit Ingwer (Bio-Ingwer, getrocknet in Stückchen), Porridge mit Zimt und Birne oder als Glühwein-Alternative ein Tee (ganz leckerer Früchte-Tee) mit Nelken und Orange sind jetzt ideal. Sie wärmen dich von innen heraus und stärken deine Gesundheit.
- Affirmationen helfen dir, in liebevolle, positive Emotionen einzutauchen. Das könnte zum Beispiel sein: Ich fühle mich gesund und glücklich. Mein Leben besteht aus Fülle. Ich bin dankbar für die lieben Menschen um mich herum. Ich versprühe Lebensfreude und Weihnachtszauber.
- Mini-Meditationen und Journaling sind in dieser Zeit ideal: Lasse zum Beispiel das vergangene Jahr Revue passieren, ohne die Ereignisse zu bewerten, setze dir eine Intention für 2024 oder sammle Erinnerungen, für die du besonders dankbar bist.
- Duftkerzen oder Räucherwerk mit weihnachtlichen, beruhigenden und Herz-öffnenden Gerüchen bringen dich in Festtagsstimmung. Dazu gehören zum Beispiel Orangenschalen, Myrrhe, Tannennadeln, Lemongras, Weihrauch und Zimt.
Zuletzt geht es immer darum, dass du diese wunderschöne Zeit so nutzen kannst, dass du Freude an ihr hast. Lass dich nicht stressen von „Ich muss noch…“, „Die Tradition verlangt…“ oder „Alle anderen machen auch…“. Nutze die nächsten besinnlichen Wochen, um (zurück) in deine Mitte zu finden, um zur Ruhe zu kommen und genau die Quality Time mit deinen Liebsten zu verbringen, die euch allen Spaß macht.
