Der Mai ist da – und mit ihm die Lust auf frische Ideen und neue Wege! Auch in diesem Monat wartet wieder eine ganz besondere Can-Do-Liste auf dich, die dich dazu einlädt, aus dem Modus des Funktionierens auszusteigen und stattdessen das Leben achtsam zu genießen. Lass dich von diesen Ideen inspirieren, wähle frei aus und schenke dir liebevoll kleine Momente des Wohlbefindens.
1. Ayurvedisch kochen: Erdbeeren – frisch, fruchtig, richtig kombiniert 🍓
Endlich Erdbeerzeit! Doch wusstest du, dass die beliebten Früchte aus ayurvedischer Sicht mit Vorsicht zu genießen sind? Ihre Säure kann bei Menschen, die zu Hautirritationen oder entzündlichen Beschwerden neigen, problematisch sein. Doch keine Sorge: Du kannst Erdbeeren wunderbar genießen, indem du ihre Säure mit Gewürzen wie Ingwer, Kardamom oder Kurkuma ausgleichst.
Wichtig dabei: Kombiniere Erdbeeren nicht mit Kuhmilch oder Milchprodukten wie Joghurt – diese Mischung belastet dein Verdauungsfeuer (Agni) und verursacht unverdaute Stoffwechselrückstände (Ama), die wiederum deine Verdauung durcheinanderbringen. Probiere stattdessen deinen Erdbeer-Shake doch einfach mit Kokos- oder Reismilch! Das schmeckt herrlich sommerlich und schenkt dir gleichzeitig neue Vitalität für Körper und Seele.
2. Yoga-Special bei be yogi: Outdoor-Yoga – deine Sommer-Auszeit 🌳
Ab Mitte Mai kannst du endlich wieder Outdoor-Yoga bei be yogi genießen! Im grünen Hinterhof des Prinz-Max-Palais wartet dreimal pro Woche von 17:00 bis 17:45 Uhr eine kleine, feine Yoga-Auszeit auf dich – ideal für die Afterwork-Entspannung.
Nach der Yoga-Session kannst du direkt im Café Palais Max verweilen, einen Drink genießen oder dich mit Freund:innen treffen und den Tag sanft ausklingen lassen. Alle Informationen zum Outdoor-Yoga findest du hier. Gönn dir diese kleine Oase mitten in der Stadt und tanke Kraft unter freiem Himmel!
3. Ab nach Draußen: Erdbeeren selber pflücken – bewusst verbunden mit der Erde 👩🌾
Saisonaler Genuss bedeutet nicht nur leckere Rezepte, sondern auch Achtsamkeit und Verbundenheit mit der Natur. Nutze die Möglichkeit, Erdbeeren einmal selbst zu pflücken. Spüre bewusst, wie du dabei ganz automatisch zur Ruhe kommst. Das Pflücken, das Suchen und Finden der roten Früchte verbinden dich sanft mit der Erde und mit dem Rhythmus der Jahreszeiten.
So wird die Ernte nicht nur zu einer kulinarischen, sondern auch zu einer meditativen Erfahrung, die Körper und Geist gleichermaßen stärkt. Und am Ende belohnst du dich mit herrlich frischen Erdbeeren (siehe Punkt 1) – ein Genuss mit allen Sinnen!
4. Für Zuhause: Pflanzenfarben-Batik – kreativ und nachhaltig 👕
Warum nicht mal ein geliebtes, aber etwas verblasstes T-Shirt kreativ auffrischen? Batiken mit natürlichen Pflanzenfarben ist einfach, macht Freude und ist zugleich ein achtsames Ritual. Mit Kamille oder Kurkuma färbst du dein Shirt sonnengelb, mit Zwiebelschalen zartorange, Rotkohl schenkt dir ein fröhliches Pink, Spinat ein lebendiges Grün, und schwarzer Tee oder Kaffee zaubert warme Braun- und Beigetöne.
Lass dich von den Farbspielen überraschen, genieße den Prozess des achtsamen Gestaltens und freue dich anschließend über dein einzigartiges, nachhaltiges Kunstwerk.
5. Allein sein: Lesezeit für mehr Lebensfreude – dein Einstieg ins Ikigai 📚
Kennst du schon das japanische Konzept „Ikigai“? Es ist die Kunst, die eigene Lebensfreude und den persönlichen Sinn zu entdecken – eine perfekte Inspiration, um dir allein eine bewusste Auszeit zu gönnen. Der Lesetipp „Ikigai“ von Ken Mogi ist eine wunderbare Einführung in diese Philosophie.
Vielleicht spürst du dabei den Wunsch, dein persönliches Ikigai ganz praktisch zu entdecken und in dein Leben zu integrieren. Wenn du das Gefühl hast, dabei Unterstützung zu brauchen, könnte das „Zum Glück Coaching“ mit Ulla Fröhlich-Strauß genau das Richtige für dich sein. In einer kostenlosen „Happy Hour“ kannst du sie kennenlernen und herausfinden, ob Ikigai der Weg für dich ist (Infos hier).
6. Gemeinsam genießen: Achtsamer Fahrradausflug – Natur durch neue Augen sehen 🚴♂️
Verabrede dich mit deinen Lieblingsmenschen zu einem Fahrradausflug durch die herrliche Natur des Mai. Macht bewusst kleine Fotostopps, bei denen ihr gemeinsam achtsam beobachtet, was euch umgibt: Blüten am Wegrand, das sanfte Licht zwischen den Blättern oder der frische Duft einer Wiese nach dem Regen. Schenkt euch gegenseitig diese kleinen Entdeckungen und haltet eure liebsten Momente in Fotos fest.
Später könnt ihr daraus gemeinsam eine schöne Collage oder eine kleine Fotogalerie gestalten, die euch noch lange an diesen besonderen Tag erinnern wird. So genießt ihr Gemeinschaft auf achtsame, verbindende Weise.
7. Zum Nachdenken: Meditation – Neues wagen mit dem Mut des Mai 🌅
Der Mai steht symbolisch für Neuanfang und Wachstum. Genau jetzt ist der richtige Moment, um dich innerlich für Neues zu öffnen.
Setze oder lege dich bequem hin, schließe sanft deine Augen und atme einige Male tief ein und aus. Stelle dir vor, dass jeder Atemzug Mut und Klarheit in dich hineinfließen lässt. Frage dich liebevoll: „Welche neue Möglichkeit möchte ich in meinem Leben willkommen heißen? Was brauche ich, um diesen Schritt mit Leichtigkeit und Zuversicht zu gehen?“ Spüre nach, wie der Gedanke an Neues sanft und ohne Druck in dir Raum gewinnen darf. Erlaube dir, Neues zuerst als angenehme Idee wahrzunehmen, bevor es zum aktiven Schritt wird. Öffne dann wieder sanft die Augen und vertraue darauf, dass der Mai dir den Mut und die Kraft schenkt, genau die Veränderung anzugehen, die jetzt richtig für dich ist.
Dein Mai, deine Auswahl – ganz entspannt
Nimm dir aus dieser Can-Do-Liste das, was dein Herz anspricht und deine Seele erfreut. Alles, was dir nicht entspricht, darf ohne Druck losgelassen werden. Diese Liste ist kein weiterer Punkt auf deiner ohnehin schon vollen Agenda, sondern dein sanfter Reminder, dass das Leben auch aus Genuss, Freude und bewussten Momenten besteht.
Wir wünschen dir einen wundervollen, entspannten Mai und freuen uns schon, wenn du im Juni bei der nächsten Can-Do-Liste wieder mit dabei bist – mit frischen Ideen und viel Leichtigkeit im Herzen!
Viel Freude beim Ausprobieren!
Mehr Inspirationen findest du zum Beispiel auch auf diesen Can-Do-Listen:
