Anatomie, Physiologie und Biomechanik
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Der fast kopflose Nick und seine gerade Haltung
Unser neues Anatomie-Skelett Nick lehrt uns gerade Haltung. Welche negativen Auswirkungen eine krumme Haltung haben kann, liest du hier.
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Wie du mit Yoga zur richtigen Haltung beim Joggen findest
Durch Yoga kannst du deine Core-Stabilität (Bachmuskeln) trainieren & so zu einer besseren Haltung beim Joggen finden. Wir erklären dir wie.
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Drei Yoga-Asanas, mit denen du deine Hamstrings dehnen kannst
Die Oberschenkel- & Gesäßmuskulatur ist zentral in der Bewegungsmechanik des Laufens. Gerade deswegen ist Hamstrings Dehnen sehr wichtig.
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Ashta Karana: Wirbelsäule dehnen und strecken
Ob die Yogis früher auch Rückenschmerzen hatten? Yoga ist ein Mittel, um die Wirbelsäule dehnen & den gesamten Körper mobilisieren zu können.
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Ulrike Schablin: Yoga in Karlsruhe bei be yogi
Ulrike ist Yoga-Lehrerin bei be yogi in der Ayurveda und Yoga Shala-la. Hier kannst du sie ein bisschen besser kennenlernen.
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Wichtige Yoga-Bücher für die Ausbildung & weitere Lesetipps
Diese Yoga-Bücher solltest du im Rahmen deiner 200+ Stunden Grundausbildung zum Yogalehrer lesen. Wir empfehlen die Lektüre aber auch sonst.
Yoga ist weit mehr als eine spirituelle Praxis – es ist eine Wissenschaft des Körpers und des Geistes. Ein tiefes Verständnis von Anatomie, Physiologie und Biomechanik hilft uns, Yoga sicher und wirkungsvoll zu praktizieren. In dieser Kategorie erkunden wir, wie der Körper funktioniert, wie sich Bewegung auf Gelenke, Muskeln und das Nervensystem auswirkt und wie wir Asanas, Pranayama und Meditation optimal an unsere individuellen Bedürfnisse anpassen können.
Auch Ayurveda spielt eine zentrale Rolle: Die drei Doshas – Vata, Pitta und Kapha – beeinflussen unsere körperliche Konstitution, unseren Stoffwechsel und unsere Bewegungsmuster. Durch das Zusammenspiel von Yoga und Ayurveda können wir Dysbalancen ausgleichen, die Selbstheilungskräfte aktivieren und unser Wohlbefinden nachhaltig fördern.
Tauche mit uns ein in die faszinierende Welt der Körperintelligenz und entdecke, wie du Yoga mit anatomischem Wissen und ayurvedischer Weisheit noch bewusster praktizieren kannst!
