Gunas
Die Gunas sind die drei Grundqualitäten der Natur (Prakriti) im Yoga und Ayurveda. Sie beeinflussen unser Denken, Fühlen und Handeln und können durch Lebensweise, Ernährung und geistige Praktiken gesteuert werden.
Sattva (Reinheit, Harmonie, Klarheit) fördert Weisheit, Frieden und Ausgeglichenheit. Unterstützt durch frische Nahrung, Meditation und positive Gedanken.
Rajas (Aktivität, Leidenschaft, Unruhe) bringt Energie und Ehrgeiz, kann aber zu Stress und Rastlosigkeit führen. Verstärkt durch Hektik, Kaffee und reizvolle Nahrung.
Tamas (Trägheit, Dunkelheit, Unwissenheit) führt zu Trägheit und Unklarheit. Gesteigert durch schwere Nahrung, Passivität und negative Denkmuster.
Hier findest du Blogbeiträge über die Gunas und Tipps für mehr Sattva und Balance im Leben.
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Warum es wichtig ist, Shauca (Sauberkeit und Ordnung) bei der Zubereitung und dem Verzehr eurer Mahlzeiten zu wahren, verrate ich euch hier.
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Worauf sollten wir in Zukunft noch besser achten, um unsere Beziehungen gesund und munter zu gestalten? Ein Yoga-Leitfaden.
