Vor kurzem habe ich einen wunderschönen Instagram-Post gesehen, den ich unbedingt mit dir teilen möchte. Er kommt von meinem Ayurveda-Ausbildungsinstitut, der Rosenberg Akademie, und veranschaulicht wunderbar saisonal und liebevoll die Grundprinzipien des Ayurveda anhand der Weihnachtsbaum-Auswahl und -Dekoration.
Aber: Was hat die Deko deiner Tanne mit deiner Gesundheit zu tun?
Ziemlich viel – um ehrlich zu sein. Denn im Ayurveda gehen wir davon aus, dass sich unsere innere Konstitution auch im Äußeren zeigt: in dem, was wir schön finden, wie wir gestalten, wie wir feiern, wie wir wohnen – und eben auch darin, wie unser Weihnachtsbaum aussieht.
Im Ayurveda wird der Mensch (und übrigens auch alles andere) über drei grundlegende Wirkprinzipien beschrieben: Vata, Pitta und Kapha. Alle drei Doshas sind immer vorhanden – in jedem Menschen, in jedem Lebewesen und auch in Dingen. Sie sind jedoch unterschiedlich gewichtet. Diese individuelle Mischung prägt körperliche Eigenschaften, geistige Tendenzen und emotionale Qualitäten. Keine Ausprägung ist „besser“ oder „schlechter“ als eine andere – sie beschreibt einfach, wie etwas funktioniert.
Kapha – Stabilität und Ruhe
Menschen mit einer starken Kapha-Prägung bringen häufig viel Beständigkeit und Erdung mit. Der Körper wirkt kräftig und ausdauernd, oft mit weichen Gesichtszügen und einer eher kühlen, feuchten Haut. Kapha-Menschen denken gründlich und wohlüberlegt, erinnern sich gut an Zusammenhänge und Gefühle und schätzen Verlässlichkeit. Im Alltag zeigt sich Kapha gerne ruhig, würdevoll und zufrieden. Komfort, Vertrautheit und Beständigkeit spielen eine große Rolle. Kapha sorgt für Halt – manchmal auch dafür, dass Dinge genau so bleiben dürfen, wie sie sind.
Pitta – Klarheit und Fokus
Pitta steht für Transformation, Feuer und Struktur. Der Körper ist meist gut proportioniert und leistungsfähig, die Muskulatur ausgeprägt, die Haut eher weich und empfindlich gegenüber Hitze. Pitta-Menschen denken klar, zielgerichtet und analytisch, mit einem scharfen Gedächtnis. In ihren Eigenschaften zeigen sie oft Leidenschaft, Ehrgeiz und Durchsetzungskraft. Pitta liebt klare Linien, gute Argumente und funktionierende Systeme. Entscheidungen werden getroffen, Ziele verfolgt – manchmal mit viel innerem Feuer.
Vata – Bewegung und Kreativität
Vata bringt Leichtigkeit, Bewegung und Veränderung. Der Körper ist häufig schlank, fein gebaut und eher kälteempfindlich, die Haut trocken. Der Geist ist neugierig, ideenreich und schnell – allerdings auch leicht ablenkbar. Vata-Menschen sind spontan, kreativ und offen für Neues. Sie lieben Abwechslung, Reisen und Inspiration. Gleichzeitig kann zu viel Bewegung im Innen und Außen auch Unruhe, Nervosität oder Überforderung mit sich bringen.
Ayurveda-Beratung in Karlsruhe
In diesem Beitrag gibt dir Lifestyle- und Ernährungsberaterin Laura Strauß Tipps aus dem Ayurveda. Du kannst auch eine persönliche Beratung basierend auf deinem Dosha mit ihr buchen. Das Erstgespräch ist gratis.
Zurück zu unserem Weihnachtbaum
Ja, ich gebe zu, das war ein recht langer Exkurs. Ein bisschen so, wie wenn man sich nur kurz ein paar Maronen als Wegproviant auf dem Weihnachtsmarkt kaufen will und ein paar Stunden später fällt einem auf, dass man die Yoga-Stunde verpasst hat 😉
Das hier war übrigens der Text zu dem Instagram-Bild, den ich euch nicht vorenthalten möchte:
Ayurveda für deinen Baum 🎄
Weihnachten bringt viele kleine Entscheidungen mit sich – und sogar dein Weihnachtsbaum kann ein wenig Ayurveda widerspiegeln. ✨
Jede Konstitution hat ihre eigene Art, Schönheit, Stimmung und Form zu wählen.
🌬 Vata: zarte, filigrane Bäume – unregelmäßig, kreativ dekoriert, voller Leichtigkeit.
🔥 Pitta: gerade, klare Bäume – strukturiert geschmückt, mit kraftvollen Farben wie Rot oder Gold.
🌿 Kapha: üppige, ausladende Tannen – warm beleuchtet, liebevoll und reich dekoriert, oft mit natürlichen Materialien.
Und, welcher Baum passt zu dir? Vielleicht ist es ja auch eine Mischung: Denn kein Baum ist „rein“ Vata, Pitta oder Kapha. So wie wir selbst immer alle drei Doshas in uns tragen, tun das auch Dinge und Räume – nur in unterschiedlicher Gewichtung.
Verbieg dich nicht – sondern finde deine Balance
Es geht im Ayurveda nicht darum, dass alle Doshas gleich stark sein müssen, und auch nicht darum zu urteilen, ob ein Dosha besser ist als das andere oder „mehr kann“. Es geht darum, mit der eigenen Mischung glücklich zu werden – egal, ob ein Dosha deutlich dominiert, oder ob es eine „Doppelspitze“ bei dir gibt. Das betrifft natürlich nicht nur deine Weihnachtsdeko, sondern auch deine Art zu Essen (und zu verdauen), deine Sport- und Lifestyle-Routinen, deine Arbeitsweise und deine Beziehungen zu Familie und Freunden – kurz: dein ganzes Leben.
Gutes und schlechtes Leben; glückliches und unglückliches Leben; das, was dem Leben zu- bzw. abträglich ist; das Maß des Lebens und seiner Komponenten, und das Leben selbst. Wo all dies erklärt wird, das nennt man Ayurveda.
Charaka Samhita, Sutrasthana 1.41
Ayurveda bietet dafür einen umfassenden Leitfaden. Er hilft uns, uns selbst besser wahrzunehmen, zu verstehen und in Balance zu bringen. Wenn wir lernen, unsere Qualitäten zu stärken und bewusster mit unseren Herausforderungen umzugehen, wird es möglich, das Leben – auch im Außen – in Liebe und Freude zu gestalten.
Die folgende kleine Geschichte vertieft dein Verständnis für die Doshas, macht ihre Qualitäten greifbar – und bringt dich vielleicht ein bisschen zum Schmunzeln:
Eine ayurvedische Weihnachtsgeschichte
In der Woche vor Weihnachten ist die Wohnung von Vata kaum zu betreten: Überall liegen bunte Blätter, Scheren und allerlei Bastelmaterialien herum. Vata liebt es, die Weihnachtsgeschenke kreativ zu gestalten, und jedes Jahr findet sich eine neue zauberhafte Idee. Weihnachten kommt für Vata allerdings immer plötzlich und unerwartet, sodass ein wenig das Chaos ausbricht.
Vata verschwindet gerade unter einem Berg aus Bildern des letzten Jahres, als das Telefon klingelt. Pitta ist am Apparat und fragt, ob die beiden nicht gemeinsam joggen wollen. Pitta müsse sich mal wieder so richtig auspowern. Vata fragt erstaunt, warum Pitta so kurz vor Weihnachten überhaupt noch Zeit hat und ob die Geschenke alle vorbereitet sind. Pitta antwortet lässig: Sie hätte über das Jahr verteilt alle Wünsche ihrer Lieben aufgeschrieben und alles online bestellt, und das schon vor zwei Wochen.
Einige Stunden später klingelt bei Vata zum zweiten Mal das Telefon. Die ganze Küche ist voller Mehl für das diesjährige große Plätzchenbacken. Kapha ist dran und fragt, ob die beiden nicht einen schönen Filmabend machen wollen. Vata möchte aber nach dem ganzen Geschenke-Stress lieber eine Runde Yoga praktizieren. Die beiden plaudern noch über Weihnachtsgeschenke. Kapha ist ganz stolz auf ihre Idee: Sie hat ein edles Olivenöl mit einigen Trüffelstückchen abgefüllt und schenkt es all ihren Lieben. Ansonsten verhält es sich bei Kapha mit dem Fest wie jedes Jahr: Die Familie trifft sich, sie essen die gleichen Gerichte, lassen es sich vorzüglich schmecken, schlagen vielleicht etwas über die Stränge und lassen den Abend entspannt ausklingen.
Und, wo findest du dich – und deinen Weihnachtsbaum – wieder? Wenn du dir nicht sicher bist oder wenn du jetzt Lust bekommen hast, mehr über typgerechte Ernährung, Yoga passend zu deinem Dosha oder gesunde Routinen im Alltag zu erfahren, melde dich gerne bei mir (laura@beyogi.de) oder buche dir ein kostenloses Küchengespräch mit mir.
