Du möchtest deine Körpermitte kräftigen, dich stabiler fühlen und gleichzeitig beweglich bleiben? Bei be yogi kannst du Pilates in Karlsruhe als präzises Ganzkörpertraining erleben – pur oder verbunden mit ausgewählten Elementen aus dem Yoga. Diese Verbindung nennen wir Yogilates: Yoga x Pilates. Dabei trifft die gezielte Kräftigung des Pilates auf fließende Bewegungen, bewusste Atmung und wohltuende Dehnungen aus dem Yoga.
Ob aktuell eine offene Pilates- oder Yogilates-Klasse im Studio, ein Kurs oder ein besonderes Special angeboten wird, findest du in unserem Stundenplan. Ein individuell auf dich abgestimmtes Personal Pilates- oder Yogilates-Training kannst du unabhängig davon jederzeit am be yogi Campus & Retreat in Karlsruhe buchen.
Was erwartet dich beim Pilates?
Pilates ist ein konzentriertes Training für den ganzen Körper. Im Mittelpunkt steht deine Körpermitte – also die tiefer liegende Muskulatur rund um Bauch, Rücken und Beckenboden. Sie unterstützt dich dabei, Bewegungen kontrolliert auszuführen und deinen Körper von innen heraus zu stabilisieren.
Die Übungen werden bewusst, präzise und in Verbindung mit der Atmung ausgeführt. Das Training kann ruhig aussehen und trotzdem intensiv sein. Statt möglichst vieler schneller Wiederholungen geht es darum, Bewegungen sauber auszuführen und genau die Muskulatur anzusprechen, die dich stabilisiert.
Je nach Klasse, Kurs oder persönlichem Trainingsziel können unter anderem folgende Schwerpunkte gesetzt werden:
- Kräftigung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur
- Aufbau einer stabilen Körpermitte
- bessere Kontrolle und Koordination von Bewegungen
- bewusste Aufrichtung und Körperhaltung
- Mobilisation von Wirbelsäule, Schultern und Hüften
- Verbindung von Atmung, Konzentration und Bewegung
Du brauchst dafür keine besonderen Vorkenntnisse. Viele Übungen lassen sich so variieren, dass du sowohl als Anfänger als auch mit Trainingserfahrung sinnvoll und sicher üben kannst.
Was ist der Unterschied zwischen Yoga und Pilates?
Yoga und Pilates haben viele Gemeinsamkeiten: Beide werden überwiegend auf der Matte praktiziert, verbinden Bewegung mit bewusster Atmung und fördern ein besseres Körpergefühl. Trotzdem setzen sie unterschiedliche Schwerpunkte.
Pilates: Präzision und Stabilität
Pilates konzentriert sich besonders auf die kontrollierte Kräftigung der Körpermitte. Die Bewegungen werden häufig wiederholt und sehr bewusst ausgeführt. Dabei geht es vor allem um Stabilität, Koordination, Aufrichtung und eine gezielte Aktivierung der Muskulatur.
Yoga: Beweglichkeit und bewusste Wahrnehmung
Im Yoga werden einzelne Körperhaltungen (z.B. im Hatha Yoga) oder fließende Bewegungsfolgen (wie im Vinyasa Yoga) mit der Atmung verbunden. Neben Kraft und Beweglichkeit spielen auch Körperwahrnehmung, innere Ruhe und ein bewusster Umgang mit den eigenen Grenzen eine wichtige Rolle.
Yogilates: Yoga x Pilates
Beim Yogilates werden beide Ansätze miteinander verbunden. Pilates-Übungen kräftigen und stabilisieren deine Körpermitte. Yoga-Elemente schaffen Beweglichkeit, Länge und einen bewussten Ausgleich zwischen Anspannung und Entspannung.
Du musst dich deshalb nicht zwingend zwischen Yoga und Pilates entscheiden. Gerade die Verbindung kann eine besonders ausgewogene Praxis entstehen lassen.
Welche Vorteile hat die Kombination aus Yoga und Pilates?
Stabilität, ohne unbeweglich zu werden
Die gezielte Kräftigung aus dem Pilates gibt dir Halt. Die Yoga-Elemente helfen dir gleichzeitig dabei, Beweglichkeit und Raum im Körper zu erhalten.
Beweglichkeit mit guter Kontrolle
Im Yoga erreichst du möglicherweise Bewegungsräume, die du bisher wenig genutzt hast. Die im Pilates entwickelte Stabilität hilft dir dabei, diese Bewegungen kontrollierter auszuführen.
Kräftigung und bewusste Entspannung
Eine Yogilates-Einheit kann fordernd sein, ohne ausschließlich auf Leistung ausgerichtet zu sein. Nach aktivierenden Übungen schaffen Dehnungen, ruhige Bewegungen und eine bewusste Schlussphase (Shavasana) einen wohltuenden Ausgleich.
Präzision und Körpergefühl
Pilates lädt dich dazu ein, genau hinzuspüren: Welche Muskeln arbeiten? Wo weichst du aus? Wie verändert sich eine Bewegung durch kleine Korrekturen? Die achtsame Qualität des Yoga vertieft diese Wahrnehmung zusätzlich.
Ein vielseitiges Ganzkörpertraining
Die Kombination spricht nicht nur Bauch oder Rücken an. Beine, Gesäß, Schultern, Arme und die gesamte Rumpfmuskulatur werden in ein zusammenhängendes Training einbezogen.
Pilates und Yogilates bei be yogi in Karlsruhe
Unser Angebot verändert sich im Laufe des Jahres. So können immer wieder unterschiedliche Formate entstehen – abhängig von unseren Lehrenden, aktuellen Kursreihen und besonderen Themenschwerpunkten.
Offene Klassen im be yogi Studio
Offene Klassen eignen sich besonders gut, wenn du flexibel bleiben und Pilates oder Yogilates unkompliziert in deinen Alltag integrieren möchtest. Du buchst einfach die Klasse, die zeitlich zu dir passt.
Ob aktuell eine entsprechende Klasse angeboten wird, siehst du direkt in unserem Stundenplan. Dort findest du auch alle Informationen zum Level, zur Lehrperson und zum jeweiligen Schwerpunkt.
Jetzt Yoga live erleben bei be yogi!
Die Theorie klingt ja schon sehr interessant. Aber am besten probierst du einfach aus, welcher Yoga-Stil zu dir passt, indem du möglichst viele verschiedene Klassen und Teacher kennenlernst.
Wir freuen und schon jetzt auf deinen Besuch!
Kurse und Specials
In einem mehrteiligen Kurs kann eine Gruppe über mehrere Wochen gemeinsam an bestimmten Grundlagen und Übungen arbeiten. Specials ermöglichen es, für eine einzelne intensive Einheit in ein besonderes Thema einzutauchen.
Je nach aktuellem Programm können Pilates- und Yogilates-Angebote im Studio oder am be yogi Campus & Retreat stattfinden. Alle buchbaren Termine findest du ebenfalls im Stundenplan.
Personal Pilates und Yogilates am Campus
Du möchtest gezielt an deiner Körpermitte, deiner Haltung oder bestimmten Bewegungsabläufen arbeiten? Dann ist ein Personal Training die intensivste Form der Begleitung.
Am be yogi Campus & Retreat trainierst du in der besonderen Atmosphäre einer historischen Forsthausvilla mitten im Grünen. Hier gibt es keinen laufenden Studiobetrieb und keine große Gruppe. Die Einheit gehört dir und deinen persönlichen Zielen.
Zu Beginn besprichst du mit deinem Teacher, woran du arbeiten möchtest. Darauf abgestimmt entsteht eine individuelle Pilates-, Yoga- oder Yogilates-Einheit. Dabei können Übungen genau erklärt, Bewegungsmuster beobachtet und Varianten unmittelbar an deinen Körper angepasst werden.
Matten sowie vielseitige Yoga- und Trainingshilfsmittel stehen vor Ort bereit. Bei geeignetem Wetter kann die Einheit auch im weitläufigen, geschützten Privatpark des Campus stattfinden. Im Anschluss bleibt bei einer Tasse Tee Zeit, um die Stunde gemeinsam Revue passieren zu lassen, Fragen zu klären und mögliche nächste Schritte zu besprechen.
Mehrere entsprechend ausgebildete Lehrer aus unserem Teacher-Kollektiv begleiten dich im Personal Training. So können wir eine Lehrperson auswählen, deren Erfahrung gut zu deinem Anliegen und deinen Trainingszielen passt.
Nur für dich: Personal Yoga bei be yogi
Am be yogi Campus & Retreat erwartet dich eine exklusive Personal Yoga Erfahrung: Die traumhafte Location im historischen Forsthaus ist ein ruhiger Raum in der Natur und trotzdem ganz nah an der City. Wähle zwischen verschiedenen Top-Teachern, die dich individuell durch deine Praxis leiten, z.B. Personal Yoga (all Level / Style), Soundbad, Breathwork, Meditation, Hormon Yoga
Für wen eignen sich Pilates und Yogilates?
Pilates oder Yogilates können gut zu dir passen, wenn du:
- deine Körpermitte gezielt kräftigen möchtest,
- ein kontrolliertes Training statt schneller Bewegungsabläufe suchst,
- dich stabiler und aufgerichteter fühlen möchtest,
- Yoga magst, dir aber mehr gezielte Kräftigung wünschst,
- Pilates spannend findest und gleichzeitig nicht auf Beweglichkeit und Entspannung verzichten möchtest,
- nach längerer Pause wieder bewusst in Bewegung kommen möchtest,
- deine Körperwahrnehmung verbessern möchtest,
- eine persönliche Anleitung und genaue Korrekturen schätzt.
Auch als Ergänzung zu deiner bisherigen Yoga-Praxis oder zu anderen Sportarten kann Pilates sinnvoll sein. Die Übungen helfen dir dabei, Stabilität, Koordination und Bewegungskontrolle bewusster in deine anderen Aktivitäten zu übertragen.
Muss ich mich zwischen Pilates und Yoga entscheiden?
Nein. Vielleicht spricht dich die Klarheit des Pilates an. Vielleicht liebst du die fließenden Bewegungen und die bewusste Atmosphäre des Yoga. Vielleicht brauchst du genau die Verbindung aus beidem.
Bei be yogi kannst du ausprobieren, welche Form der Praxis sich für dich richtig anfühlt. Schau in den aktuellen Stundenplan oder vereinbare ein Personal Training, in dem wir die Schwerpunkte genau auf dich abstimmen.
Stärke deine Mitte. Bewege dich bewusst. Finde die Praxis, die zu dir passt.
