Der Begriff „Anusara“ stammt aus dem Sanskrit und bedeutet „dem Herzen folgen“ oder „mit dem Fluss des Lebens im Einklang sein“. Dieser Yoga-Stil vereint die präzise körperliche Ausrichtung der Iyengar-Tradition mit einer tiefen spirituellen Ausrichtung und einem Fokus auf die tantrische Philosophie.
Anusara Yoga in Karlsruhe ist weder ein rasches Workout noch eine statische Meditation. Der Stil bewegt sich in einem moderaten Tempo, das kontrollierte Bewegungen und bewusste Übergänge zwischen den Asanas ermöglicht. Die Klassen bieten eine ausgewogene Mischung: Während die körperliche Präzision Kraft und Ausdauer erfordert, beruhigen die spirituelle Philosophie und fließenden Sequenzen den Geist.
Was erwartet mich im Anusara Yoga?
Asanas und Ablauf einer Yoga-Klasse
Anusara Yoga in Karlsruhe bei be yogi ist ideal für Einsteiger, erfordert aber eine gewisse Offenheit für die spirituellen Elemente. Besonders durch die klare Anleitung und die Betonung der präzisen Ausrichtung ist dieser Yoga-Stil hervorragend für Anfänger geeignet. Es bietet jedoch auch genug Tiefe und Herausforderung für Fortgeschrittene. Egal ob Anfänger oder erfahrener Yogi – Anusara lädt uns ein, dem Fluss des Lebens zu folgen und unser Herz zu öffnen.
Typische Asanas und Folgen sind herzöffnende Rückbeugen wie Ustrasana (Kamel) oder Bhujangasana (Kobra) und Stehhaltungen wie Virabhadrasana (Krieger) mit Fokus auf exakter Ausrichtung. Dazu kommen fließende Bewegungen, die Körper und Geist in Einklang bringen.
Musik und Ambiente
Inspirierende Musik – von sanften Klängen bis hin zu Mantra-Gesängen – begleitet die Praxis, um die Verbindung zum Herzen zu vertiefen.
Spiritualität
Ist Anusara Yoga in Karlsruhe bei be yogi spirituell? Absolut. Es basiert auf der tantrischen Philosophie, die das Göttliche in allem sieht, und lädt dazu ein, das eigene Leben mit mehr Liebe, Mitgefühl und Bewusstheit zu führen.
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Die Theorie klingt ja schon sehr interessant. Aber am besten probierst du einfach aus, welcher Yoga-Stil zu dir passt, indem du möglichst viele verschiedene Klassen und Teacher kennenlernst. Bei be yogi kannst du deswegen 14 Tage lang gratis Yoga in Karlsruhe praktizieren.
Wie kann mir Anusara Yoga helfen?
Anusara Yoga ist ein inspirierender Yoga-Stil, der Körper, Geist und Herz in Einklang bringt. Es ist ideal für alle, die eine ausgewogene Praxis suchen, die sowohl körperliche Präzision als auch spirituelle Tiefe bietet. Die gezielten Dehnungen fördern Flexibilität und lösen Verspannungen. Der Fokus auf Ausrichtung stärkt die Muskulatur. Die herzöffnende Philosophie inspiriert emotionale Heilung und Gelassenheit.
Jede ayurvedische Konstitution kann von Anusara Yoga in Karlsruhe bei be yogi profitieren.
Ayurveda, die Schwesterwissenschaft des Yoga, beschreibt drei Doshas – Vata, Pitta und Kapha. Besonders geeignet ist Anusara Yoga für Vata und Kapha, da es beruhigt und gleichzeitig anregt. Pitta-Typen profitieren, wenn sie den Fokus auf die Entspannung legen.
Vata: Der fließende, beruhigende Stil stabilisiert das oft unruhige Vata-Dosha. Besonders erdende und herzöffnende Asanas helfen, Nervosität und Ängste zu lindern.
Pitta: Für das hitzige Pitta-Dosha ist die spirituelle und nicht-wettbewerbsorientierte Praxis ideal. Sie fördert Gelassenheit und innere Balance.
Kapha: Kapha-Typen neigen zu Trägheit. Anusara Yoga motiviert durch inspirierende Musik und dynamische Sequenzen, die Energie freisetzen.
Die Geschichte des Anusara Yoga
Anusara Yoga wurde 1997 von John Friend, einem US-amerikanischen Yogalehrer, entwickelt. Er wollte einen Stil schaffen, der sowohl körperlich herausfordernd als auch spirituell inspirierend ist. Sein Wissen über die Anatomie sowie seine Liebe zur tantrischen Philosophie prägen seinen Yoga-Stil.
Der Stil basiert auf tantrischen Texten wie der „Pratyabhijna Hridayam“, ergänzt durch moderne Leitfäden, die von Friend selbst entwickelt wurden.
Verwandte oder abgeleitete Yoga-Stile
Anusara Yoga steht dem Iyengar Yoga nahe, da beide eine präzise Ausrichtung betonen. Im Vergleich zu Sivananda Yoga ist Anusara dynamischer und weniger traditionell in der spirituellen Praxis, teilt jedoch die Ausrichtung auf ganzheitliches Wachstum.