Elemente: Wasser, Feuer und Erde
Balancierende Farben: Violett
Heilsteine: Wasseropal (Selbstwahrnehmung), Diamant (Klarheit, Freiheit)
Vorbilder: Günther Jauch, Angela Merkel
Chakren: Nabel 💛 Wurzel ❤ Sakral 🧡
Lerne die Doshas „Pitta“ und „Kapha“ kennen.
Jedem Dosha werden bestimmte Organe oder Körperteile zugeordnet, von wo aus es seine Aufgaben optimal steuern kann. Wenn du weißt, wo die Quellen deines Doshas sind, kannst du einfacher darauf achten, diese gut zu pflegen und so deine individuellen Stärken ausschöpfen.
Hier findest du Pitta-Kapha:
Pitta liegt im Bereich deines Bauchnabels, im unteren Magen und Dünndarm, in der Leber und Milz, in deinem Blut (v.a. rote Blutkörperchen) und Schweiß, den Augen, der Haut, im Herz und Gehirn.
Kapha steckt im Kopf, auf der Zunge und der Kehle, im Brustkorb und oberen Magen, in den Gelenken, der Gelenkflüssigkeit und allen weiteren Körperflüssigkeiten (Wasser, Schleim).
Die Mischung macht’s: Dein physischer Schwerpunkt liegt in der oberen Körperhälfte – aber auch sonst bist du eher kopflastig.
Das macht Pitta-Kapha:
Pitta transformiert (Verdauung), reguliert die Körpertemperatur, energetisiert Gehirn / Geist und beeinflusst Intellekt / Gedächtnis. Pitta ist zuständig für Blut- / Hautfärbung und steuert den Seh-Sinn.
Kapha nährt und schützt Lunge / Herz / Gehirn / Sinnesorgane, unterstützt Verdauung und das Schmecken, Verflüssigung der Nahrung im Mund und Magen, Gelenk-Schmierung.
Die Mischung macht’s: Eine stabile Verdauung und scheinbar unerschütterliche Gesundheit sind deine Stärken – sei dankbar dafür.
Selbsttest: Welches Dosha bin ich?
Fülle den Fragebogen aus und wir analysieren individuell, welches Dosha bei dir vorherrscht und senden dir einige Tipps! Deine Eingaben werden individuell ausgewertet von unserer Ayurveda-Ernährungs- und Gesundheitsberaterin Laura. Dir entstehen dadurch keine Kosten.
Deine Konstitution ist wunderbar!
Dein Dosha beeinflusst deine körperliche Konstitution, aber auch deine Geisteshaltung und Gedanken. Und nicht zuletzt kann man auch eine Verbindung sehen zwischen deinem Dosha und deiner Seele, deiner Aura, deiner spirituellen Ausstrahlung. Jedes Dosha hat dabei ganz bestimmte Vorteile – lerne diese für dich zu nutzen.
Körper
Du bist stark und ausdauernd. Deshalb setzt du auch viel Energie um und hast ständig Hunger.
Geist
Du arbeitest klar strukturiert und fokussiert auf den Erfolg hin. Termine hältst du immer ein.
Seele
Du bist sehr loyal und treu – in Bezug auf Menschen und Prinzipien. Dein Gerechtigkeitssinn ist stark.
Dein Mantra: Veni. Vidi. Vici.
„Ich kam. Ich sah. Ich siegte.“ – so fasst Gaius Julius Caesar die nur vier Stunden andauernde Schlacht bei Zela zusammen. Das Zitat symbolisiert durch seine literarische Einfachheit und Brillianz die Tat- und Willenskraft, mit der Aufgaben gelöst und Hürden genommen werden.
So verwöhnst du Typ „Pitta-Kapha“
Jede Konstitution hat natürlich auch ein paar Schwächen. Verurteile dich nicht für diese, sondern nimm sie als Teil deiner Persönlichkeit an und kümmere dich gut um dich. Mit diesen Tipps, die du einfach in deinen Alltag integrieren kannst, stärkst du die positiven Seiten.
🤤 Essen und Trinken
Bittere und herbe Nahrungsmittel sind gut für dich. Setze auf Gemüse und proteinreiche Gerichte. Dein Stoffwechsel ist sehr stark und dein Hunger groß. Iss bei den drei Hauptmahlzeiten genug, damit du nicht ständig zu (ungesunden) Snacks greifen musst. Stark salzhaltige und frittierte Nahrung solltest du möglichst reduzieren.
Besonders gut bekommen dir diese Lebensmittel:
- Getreide: Hirse, Gerste, Hafer, Couscous
- Gemüse: Broccoli, Kohl-Sorten, Sellerie, Karotten, Erbsen, Spargel, Blattgemüse, Sprossen, Fenchel
- Obst: Äpfel, getrocknete Früchte, Birnen, Trauben, Kirschen, Feigen, süße Beeren, Granatäpfel, Aprikosen, Mango, Pfirsich
- Nüsse: Sonnenblumenkerne, Kokosnüsse
- Tierische Produkte: Huhn, Pute
- Hülsenfrüchte: Azukibohnen, grüne Bohnen, Kidneybohnen, Kichererbsen, Mungbohnen, Soja, alle Linsen
- Milchprodukte: Butter (in Maßen), Milchalternativen (Mandel)
- Öle: Leinöl, Sojaöl, Maiskeimöl, Ghee (in Maßen)
- Süßungsmittel: Honig, Ahorn- & Reissirup (in Maßen), Xylit
- Kräuter und Gewürze: Kurkuma, Kardamom, Zimt, Cayennepfeffer & Pfeffer (in Maßen), Fenchel, Minze, Zitronengras, Kümmel
Mein Zusatztipp: Eigentlich verträgst du aber alles – außer zu wenig zu essen. Du bist nicht du, wenn du hungrig bist.
😴 Schlaf und Ruhe
Du hast zwar sehr viel Energie, trotzdem musst du deine Speicher immer wieder auffüllen u.a. durch guten Schlaf. Gehe pünktlich ins Bett (22.00 Uhr) und stehe lieber früher auf. Auch wenn du momentan anderes lebst: Du bist eigentlich gar keine Nachteule und langfristig wird zu spätes Schlafengehen deine Lebenskraft schwächen.
„Ich muss das nur noch schnell fertig machen“, ist einer deiner Standardsätze. Aber vergesse nicht, dir Pausen zu gönnen. Wenn du einen Task abgeschlossen hast, atme kurz einmal durch und freue dich über deinen Erfolg, bevor du dich direkt in die nächste Aufgabe stürzt.
🌀 Tagesroutinen
Wenn es jemanden gibt, der Routinen aufsetzen und diese auch durchziehen kann, dann bist das du. Du würdest bei einem Wirbelsturm die Einfahrt fegen, wenn gerade Kehrwoche ist. Okay, das ist vielleicht ein bisschen übertrieben, aber kurz darüber nachdenken, würdest du.
Erlaube dir Ausnahmen von deinen eigenen Regeln und prüfe immer wieder, ob du auch Veränderungen in dein Leben lassen solltest, um auf äußere Einflüsse zu reagieren. Wenn du immer nur dieselben Schritte gehst, wirst du irgendwann keine Herausforderungen mehr haben, die du meistern kannst.
😎 Leben mit den Jahreszeiten
Der Sommer ist dir zu warm, im Winter ist es zu kalt – besonders im Frühling, wenn die Temperaturen gemäßigt sind, und die Natur um dich herum aufwacht, kannst du dich von ihrer Energie mitreisen lassen und mit neuen Projekten über dich hinauszuwachsen.
Im Sommer und im Winter empfehle ich dir Urlaub in gemäßigteren Zonen zu machen. Fahre im Sommer eher in den Norden oder die Berge und im Winter in den Süden statt zum Skifahren. Achte sehr auf deine Haut (Sonnencreme im Sommer und Feuchtigkeitscreme im Winter).
🏡 Lebensraum
Schaffe dir einen Ort, an dem du vom Alltag abschalten kannst. Ich empfehle dir einen Zen-Garten, am besten mit einem Wasserspiel – entweder auf dem Schreibtisch oder wenn du die Möglichkeit hast, dann lege einen „echten“ auf deinem Grundstück an. Die meditative Arbeit in und mit der Natur, die aber klaren Regeln unterliegt und die du so ordnen kannst, wie es dir gefällt, wird dich sehr glücklich und zufrieden machen.
🤯 Geistige Belastung
Du bist sehr ehrgeizig und willst alles besonders schnell und richtig machen – und auch häufig gleich mehrere Sachen parallel. Dieser Ehrgeiz und Perfektionismus kann dich sehr stressen und dazu führen, dass du dich in Prinzipen verrennst. Auch Prinzipien können sich ändern, das ist nicht schlimm. Du solltest zulassen, dass andere dir helfen und dir neue Perspektiven eröffnen.
🎽 Sport und Bewegung
Du bist ein sehr ehrgeiziger Typ und bestimmt macht es dir auch großen Spaß bei Wettbewerben dabei zu sein. Überanstrenge dich aber nicht – langfristig steigt dein Verletzungsrisiko und damit die Gefahr auszufallen, wenn du keine Regenerationsphasen einplanst.
Deine Ausdauer ist eine Stärke von dir. In Bewegung zu bleiben, ist wichtig, um deinen Pitta-Anteil in Balance zu halten und das etwas träge Kapha zu mobilisieren. Langstrecken-Lauf, ausgedehnte Radtouren oder Schwimmen sind deswegen passende Sportarten für dich.
Dein Yoga-Stil: Power-Yoga, Vorbeugen und ruhigere Flows beruhigen bei emotionaler Belastung
Wie geht es jetzt weiter?
Niemand sagt, dass das einfach ist. Aber du musst es auch nicht allein schaffen. Bei don’t worry – be yogi helfen wir dir dabei, deine Konstitution in Balance zu bringen. Gemeinsam finden wir Tipps und Tricks, die ganz individuell zu dir passen und zum Beispiel auch auf bestimmte Ernährungsweisen (von glutenfrei über vegan bis halal) und deinen Alltag abgestimmt sind.
Genauso können wir dir helfen, viele Beschwerden zu verbessern. Leidest du zum Beispiel an Verunreinigungen der Haut, zu hohem Gewicht oder starkem Körpergeruch? Das ist ganz typisch für Pitta-Kapha-Mischtypen und wir können das einfach lösen. Melde dich einfach bei mir und wir vereinbaren einen Termin. Ich freue mich auf dich.
