Elemente: Feuer, Luft, Wasser und Äther
Balancierende Farben: Türkis, Baby-Blau
Heilsteine: Aquamarin (Umsicht, Ausdauer), Smaragd (Balance, Klarheit)
Vorbilder: Sven Hannawald, Laura
Chakren: Kehlkopf 💙 Herz 💚 Nabel 💛
Lerne die Doshas „Vata“ und „Pitta“ kennen.
Jedem Dosha werden bestimmte Organe oder Körperteile zugeordnet, von wo aus es seine Aufgaben optimal steuern kann. Wenn du weißt, wo die Quellen deines Doshas sind, kannst du einfacher darauf achten, diese gut zu pflegen und so deine individuellen Stärken ausschöpfen.
Hier findest du Vata-Pitta:
Vata sitzt im Bereich deines Beckens/ Kreuzbeins, der Oberschenkel und Fortpflanzungsorgane, in deinen Atemwegen und der Speiseröhre, bei deinen Sinnesorganen, dem Dickdarm und in den Knochen.
Pitta findest du im Bereich deines Bauchnabels, im unteren Magen und Dünndarm, in der Leber und Milz, in deinem Blut (v.a. rote Blutkörperchen) sowie im Schweiß, den Augen, der Haut, im Herz und Gehirn.
Die Mischung macht’s: Dein Schwerpunkt liegt in der Körpermitte und auf den inneren Organen (v.a. Verdauung) – höre auf dein Bauchgefühl.
Das macht Vata-Pitta:
Vata bewegt u.a. Atem / Sprache, Muskeln, das Herz-Kreislauf-System, Ausscheidungen und Fortpflanzungsprozesse. Vata ist die Verbindung zum Geist und zuständig für Intellekt / Gedächtnis / Wahrnehmung.
Pitta transformiert (Verdauung), reguliert die Körpertemperatur, energetisiert Gehirn / Geist und beeinflusst Intellekt / Gedächtnis. Pitta ist zuständig für Blut- / Hautfärbung und steuert den Seh-Sinn.
Die Mischung macht’s: Ein guter Stoffwechsel, ein scharfer Geist und ein leichter Zugang zum Spirituellen sind deine Stärken.
Selbsttest: Welches Dosha bin ich?
Fülle den Fragebogen aus und wir analysieren individuell, welches Dosha bei dir vorherrscht und senden dir einige Tipps! Deine Eingaben werden individuell ausgewertet von unserer Ayurveda-Ernährungs- und Gesundheitsberaterin Laura. Dir entstehen dadurch keine Kosten.
Deine Konstitution ist wunderbar!
Dein Dosha beeinflusst deine körperliche Konstitution, aber auch deine Geisteshaltung und Gedanken. Und nicht zuletzt kann man auch eine Verbindung sehen zwischen deinem Dosha und deiner Seele, deiner Aura, deiner spirituellen Ausstrahlung. Jedes Dosha hat dabei ganz bestimmte Vorteile – lerne diese für dich zu nutzen.
Körper
Du hast eine überdurchschnittlich große Lebensenergie und läufst immer auf mindestens 120 %.
Geist
Du hast viele Ideen und kannst sie gut organisiert umsetzen, deshalb hast du Spaß an Problemen.
Seele
Nach außen bist du sehr kommunikativ. Aber du kennst dich auch selbst sehr gut (Selbstreflexion).
Dein Mantra: Don’t Stop Me Now.
„Halte mich nicht auf“, probiere es nicht einmal: Auf der Suche nach einer guten Zeit rennt Vata in Lichtgeschwindigkeit und Pitta brennt bei 200 Grad – eine manchmal explosive, aber kaum aufzuhaltende Mischung. Übrigens genauso wie der Erfolg des Queen-Liedes.
So verwöhnst du Typ „Vata-Pitta“
Jede Konstitution hat natürlich auch ein paar Schwächen. Verurteile dich nicht für diese, sondern nimm sie als Teil deiner Persönlichkeit an und kümmere dich gut um dich. Mit diesen Tipps, die du einfach in deinen Alltag integrieren kannst, stärkst du die positiven Seiten.
🤤 Essen und Trinken
Besonders gut für dich sind erdende Gerichte mit genügend Kohlenhydraten und Eiweiß – perfekt sind sämige Suppen und Eintöpfe. Saure Lebensmittel (z.B. Zitrusfrüchte) solltest du lieber meiden. Zu schnelles und auch unregelmäßiges Essen bringt dich aus der Balance; lasse keine Mahlzeiten ausfallen.
Besonders gut bekommen dir diese Lebensmittel:
- Getreide: Reis, Couscous, Weizen
- Gemüse: Erbsen, Artischocken, Gurke, Fenchel, Broccoli, Kartoffeln
- Obst: Äpfel, Datteln, Feigen, Himbeeren, Heidelbeeren, Kirschen, Pflaumen, Trauben
- Nüsse: Haselnüsse, Kokosnüsse, Mandeln, Pinien, Walnüsse
- Tierische Produkte: Fisch, Huhn, Truthahn, weißes Fleisch
- Hülsenfrüchte: Grüne Bohnen, Mungbohnen, Soja, gelbe Linsen
- Milchprodukte: Käse, Sahne, Milchalternativen (Reis, Mandel)
- Öle: Ghee, Kokosöl, Leinöl, Olivenöl
- Süßungsmittel: Honig, Rohzucker, Ahorn-, Reissirup, Xylit, Malz
- Kräuter und Gewürze: Oregano, Basilikum, Fenchel, Kardamom, Koriander, Kümmel, Kurkuma, Zimt, Cayennepfeffer & Pfeffer (in Maßen), Minze
Mein Zusatztipp: Süßigkeiten machen dich glücklich und stabilisieren deine Doshas. Achte aber auf gesunde Süße aus Früchten oder Honig! Hier ist ein Rezept für zuckerfreie Kokos-Energiebällchen.
😴 Schlaf und Ruhe
Zu viel Vata-Energie hindert dich am Einschlafen und ein zu starkes Pitta am Durchschlafen. Eine gefährliche Mischung! Um dich zu erholen, ist guter und ausreichender Schlaf wichtig. Sonst geht auch deine scheinbar unerschöpfliche Energie irgendwann zur Neige.
Eine beruhigende Abendroutine kann dir helfen, zur Ruhe zu kommen und den Tag zu verarbeiten. Plane dir auch im Laufe des Tages ein paar „Zwangspausen“ ein. Das hilft anderen, dich wieder einzuholen, und dir selbst wird es auch helfen, immer mal wieder in dich rein und auf dein Bauchgefühl zu hören.
🌀 Tagesroutinen
Gerne reagierst du auf spontane Ideen und agierst mit deiner Umwelt. Dadurch entstehen immer wieder neue Aktivitäten und Aufgaben. Diese Freiheiten sind kreative Freiräume für dich, die du gerne ausleben kannst. Aber lasse dich nicht zu sehr treiben.
Routinen sind deine Ankerpunkte in einem bewegten und häufig auch hektischen Alltag. Aber falle auch nicht zu sehr in die Starre und den Dogmatismus. Regeln dürfen auch einmal gebrochen werden. Mit Tagesroutinen sollst du dich besser fühlen und nicht eingeengt.
😎 Leben mit den Jahreszeiten
Du bist ein sehr feinfühliger, vielleicht sogar hochsensibler Mensch. Du spürst jeden Wetterumschwung im Voraus, die Mondphasen bringen dich um den Schlaf und du kannst die Energie der Pflanzen, Tiere und Menschen um dich herum fühlen.
Nutze die Energie und lerne auf sie zu hören. Richte dein Leben nach diesem Rhythmus aus und gehe in die Verbindung mit der Natur. Komme beispielsweise zur Ruhe, wenn es dunkel wird, oder nutze den Sommer, um draußen zu sein und Energie zu tanken.
🤯 Geistige Belastung
Kannst du mir mal kurz helfen? Deine Antwort ist immer „ja, klar“, auch wenn du schon viele andere Projekte, Aufgaben und Deadlines auf deiner Liste stehen hast. Vata ist immer bereit dazu Neues zu starten und Pitta will es dann auch schnell und gut abschließen. Lerne „nein“ zu sagen und sei nicht zu streng mit dir, wenn doch einmal etwas schiefgeht. Übe dich auch in Toleranz gegenüber anderen, die langsamer sind. Auf Sie zu warten und durchzuatmen, tut dir auch gut.
🎽 Sport und Bewegung
Immer in Bewegung und gerne mal auf 180 neigst du auch körperlich dazu dich zu überanstrengen. Höre in deinen Körper hinein und lerne zu akzeptieren, wenn es gerade Zeit für eine Pause ist. Du musst nicht immer bis zum Äußersten gehen: Manchmal reicht auch der Halbmarathon, statt des Triathlons.
Deine beiden Doshas sind geprägt von Bewegung. Um diese Energie auszugleichen, brauchst du Sport. Aber er sollte dich nicht auslaugen, sondern nur balancieren. Entspannungstage ohne Training sind auch für dich wichtig, um langfristig leistungsfähig zu bleiben.
Dein Yoga-Stil: ruhige Yogapraxis mit sanften Bewegungen, sitzende Asanas, Meditation
Wie geht es jetzt weiter?
Niemand sagt, dass das einfach ist. Aber du musst es auch nicht allein schaffen. Bei don’t worry – be yogi helfen wir dir dabei, deine Konstitution in Balance zu bringen. Gemeinsam finden wir Tipps und Tricks, die ganz individuell zu dir passen und zum Beispiel auch auf bestimmte Ernährungsweisen (von glutenfrei über vegan bis halal) und deinen Alltag abgestimmt sind.
Genauso können wir dir helfen, viele Beschwerden zu verbessern. Leidest du zum Beispiel an wechselhafter Verdauung, Migräne, Schlafstörungen oder Hautausschlag? Das ist ganz typisch für Vata-Pitta-Mischtypen und wir können das einfach lösen. Melde dich einfach bei mir und wir vereinbaren einen Termin. Ich freue mich auf dich.
