Elemente: Feuer und Wasser
Balancierende Farben: Hellblau, Blau
Heilsteine: Rosenquarz (Liebe, Treue), Mondstein (emotionale Stabilität)
Vorbilder: Jürgen Klopp, Madonna, Ulla
Chakren: Nabel 💛
Lerne das Dosha „Pitta“ kennen.
Jedem Dosha werden bestimmte Organe oder Körperteile zugeordnet, von wo aus es seine Aufgaben optimal steuern kann. Wenn du weißt, wo die Quellen deines Doshas sind, kannst du einfacher darauf achten, diese gut zu pflegen und so deine individuellen Stärken ausschöpfen.
Hier findest du Pitta:
Im Bereich deines Bauchnabels, im unteren Magen und Dünndarm, in der Leber und Milz, in deinem Blut (v.a. rote Blutkörperchen) und Schweiß, den Augen, der Haut, im Herz und Gehirn.
Das macht Pitta:
Es transformiert (Verdauung), reguliert die Körpertemperatur, energetisiert Gehirn / Geist und beeinflusst Intellekt / Gedächtnis. Pitta ist zuständig für Blut- / Hautfärbung und steuert den Seh-Sinn.
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Die Theorie klingt ja schon sehr interessant. Aber am besten probierst du einfach aus, welcher Yoga-Stil zu dir passt, indem du möglichst viele verschiedene Klassen und Teacher kennenlernst. Bei be yogi kannst du deswegen 14 Tage lang gratis Yoga in Karlsruhe praktizieren.
Deine Konstitution ist wunderbar!
Dein Dosha beeinflusst deine körperliche Konstitution, aber auch deine Geisteshaltung und Gedanken. Und nicht zuletzt kann man auch eine Verbindung sehen zwischen deinem Dosha und deiner Seele, deiner Aura, deiner spirituellen Ausstrahlung. Jedes Dosha hat dabei ganz bestimmte Vorteile – lerne diese für dich zu nutzen.
Körper
Du hast einen guten Stoffwechsel. Du bist ausdauernd und regenerierst schnell.
Geist
Deine Disziplin und dein Ehrgeiz sind außergewöhnlich. Dein Verstand ist scharf.
Seele
Du ziehst andere leicht in deinen Bann und begeisterst. Du bist eine starke Führungskraft.
Dein Mantra: Citius, altius, fortius.
Der Leitspruch der Olympischen Spiele geht auf den französischen Dominikaner-Pater Henri Didon zurück. „Schneller, höher, stärker.“ ist aber keine Aufforderung zum Größenwahn. Im Gegenteil: Jeder soll sein Bestes zu geben und diese persönliche Bestleistung als höchsten Gewinn anzusehen.
So verwöhnst du Typ „Pitta“
Jede Konstitution hat natürlich auch ein paar Schwächen. Verurteile dich nicht für diese, sondern nimm sie als Teil deiner Persönlichkeit an und kümmere dich gut um dich. Mit diesen Tipps, die du einfach in deinen Alltag integrieren kannst, stärkst du die positiven Seiten.
🤤 Essen und Trinken
Für deine feurige Natur sind süße und kühlende Lebensmittel sehr gut – mittags gerne auch Rohkost und Salat essen. Trinke viel Wasser oder ungesüßten Tee. Vermeide Saures und Scharfes sowie Kaffee, Zigaretten und Alkohol.
Besonders gut bekommen dir diese Lebensmittel:
- Getreide: Reis, Couscous, Gerste, Hafer, Hirse, Weizen
- Gemüse: Broccoli, Erbsen, Gurken, Kartoffel, Kohl-Sorten, Kürbis, Blattgemüse, Pastinaken, Sprossen, Rosenkohl, Sellerie, Spargel, Zucchini, Artischocken, Fenchel
- Obst: Äpfel, Birnen, Datteln, Feigen, Granatäpfel, Himbeeren, Heidelbeeren, Kirschen, Pflaumen, Trauben, Aprikosen, Mango, Pfirsich
- Nüsse: Haselnüsse, Kokosnüsse, Mandeln, Pinien, Sonnenblumenkerne, Walnüsse
- Tierische Produkte: Fisch, Huhn, Truthahn, weißes Fleisch
- Hülsenfrüchte: Azukibohnen, grüne Bohnen, Kidneybohnen, Kichererbsen, Mungbohnen, Soja, alle Linsen
- Milchprodukte: Butter, Sahne, Milchalternativen (Hafer, Mandel, Reis, Kokos)
- Öle: Ghee, Kokosöl, Leinöl, Maiskeimöl, Olivenöl, Sojaöl, Walnussöl
- Süßungsmittel: Honig, Fruchtzucker, Rohzucker, Ahorn-, Reissirup, Xylit, Malz
- Kräuter und Gewürze: Fenchel, Kardamom, Koriander, Koriander, Kümmel, Kurkuma, Petersilie, Minze, Melisse, Zimt, Safran, Dill, Borretsch, Zitronengras
Mein Zusatztipp: Plane dir einmal im Monat ein, für 1 bis 3 Tage eine kleine Entgiftung durch Saft-Fasten zu machen.
😴 Schlaf und Ruhe
Du hast viel Energie. Damit das so bleibt, ist ausreichend viel und auch erholsamer Schlaf sehr wichtig. Optimal wäre es, wenn du 7 Stunden von ca. 22.00 Uhr bis 5.00 Uhr schläfst.
Damit du gut durchschläfst, solltest du keine „Betthupferl“ essen und darauf achten, dass es in deinem Schlafzimmer eher kühler ist bzw. deine Bettdecke nicht zu dick.
🌀 Tagesroutinen
Du magst Regeln – für dich und für andere – und wenn diese einmal aufgestellt sind, sind sie fester Bestandteil deines Lebens geworden. Du achtest darauf, diese immer umzusetzen und es ist sehr gut eine feste Routine zu haben.
Trotzdem: Lasse deine eigenen Regeln nicht die Oberhand gewinnen über dein Leben! Erlaube dir, ohne schlechtes Gewissen auch Ausnahmen zu machen und nimm nichts dogmatisch. Behalte im Hinterkopf, dass 80 % Erfüllungsquote völlig in Ordnung sind!
😎 Leben mit den Jahreszeiten
Für dich ist es wichtig, Hitze aus dem Weg zu gehen – wahrscheinlich hast du das auch schon beobachtet: Der Hochsommer ist einfach nicht „deine Zeit“. Das Gleiche gilt für Sauna-Besuche, Massagen mit heißen Hilfsmitteln (z.B. Öl oder Steine) und langes Sonnenbaden.
Plane deinen Sommerurlaub lieber in den Bergen – zum Beispiel an einem der Oberitalienischen Seen – oder am Meer in nördlichen Ländern (Nordsee, Ostsee, Atlantik-Küste).
🏡 Lebensraum
Versuche dein Zuhause, deinen Arbeitsplatz und andere Orte, an denen du dich gerne und häufig aufhältst, so zu gestalten oder auszuwählen, dass sie ein gutes Licht haben und angenehm riechen. Zu viel Helligkeit stresst dich, aber duster magst du es euch nicht. Warme Farben, gerne auch Kerzenlicht statt kaltes Neonlicht bevorzugen. Jasmin, Lavendel und Süßholz erden dich – aber achte darauf, dass die Gerüche nicht zu intensiv sind, sonst könntest du schnell Kopfschmerzen bekommen.
🤯 Geistige Belastung
Auch wenn du gerne argumentierst und redegewandt bist: Immer alle Menschen in deinem Umfeld von deiner Meinung zu überzeugen, kann auch ganz schön anstrengend sein. Langwierige und schwierige Konflikte mit aggressiven und lauten Diskussionen schüren außerdem die negativen Aspekte von Pitta. Beuge diesen Situationen vor, indem du frühzeitig das Gespräch suchst und es nicht „eskalieren“ lässt.
🎽 Sport und Bewegung
Sport ist für dich wahrscheinlich sehr wichtig. Hier kannst du „Dampf ablassen“ und auch körperlich an deine Grenzen gehen. Aber übertreibe es nicht! Finde eine gute Mischung zwischen Anstrengung und Entspannung, zwischen Hochleistung und Regeneration.
Wettbewerbe machen dir Spaß, können dich aber auch unter Druck setzen und dann wieder die Eigenschaften von Pitta stärken, die du nicht fördern solltest: Übermäßiger Ehrgeiz, Eifersucht auf vermeintlich Bessere und Wut auf dich selbst, wenn du nicht deine erwartete Leistung bringst.
Dein Yoga-Stil: Yin-Yoga, sanftes Hatha-Yoga, kühlende Atemübungen, Achtsamkeits-Meditation mit Musik
Wie geht es jetzt weiter?
Niemand sagt, dass das einfach ist. Aber du musst es auch nicht allein schaffen. Bei don’t worry – be yogi helfen wir dir dabei, deine Konstitution in Balance zu bringen. Gemeinsam finden wir Tipps und Tricks, die ganz individuell zu dir passen und zum Beispiel auch auf bestimmte Ernährungsweisen (von glutenfrei über vegan bis halal) und deinen Alltag abgestimmt sind.
Genauso können wir dir helfen, viele Beschwerden zu verbessern. Leidest du zum Beispiel an Entzündungen der Haut, Übersäuerung des Magens oder Migräne? Das ist ganz typisch für Pitta und wir können das einfach lösen. Melde dich einfach bei mir und wir vereinbaren einen Termin. Ich freue mich auf dich.
