Manchmal hast du sicher schon bemerkt, wie sehr deine eigenen Denkmuster und Gewohnheiten deinen Alltag bestimmen. Vielleicht reagierst du in bestimmten Situationen immer wieder ähnlich gestresst, oder du sabotierst dich, wenn eine neue Herausforderung auf dich wartet. Die Verhaltenstherapie ist bekannt dafür, solche Gewohnheiten und Gedankenmuster ins Licht zu rücken und durch neue, hilfreichere Strategien zu ersetzen.
Warum ist Verhaltenstherapie in Karlsruhe interessant für dich? Die Verhaltenstherapie geht davon aus, dass vieles, was wir tun und denken, im Laufe unseres Lebens gelernt wurde – und somit auch verändert werden kann. Das kann ermutigend sein, wenn du dich z. B. immer wieder in den gleichen Konflikten wiederfindest oder Probleme mit deinem Selbstwert hast. Anstatt ausschließlich in deiner Vergangenheit zu wühlen, fokussiert diese Therapieform auf die Frage: „Wie kann ich jetzt etwas anders machen, damit es mir besser geht?“
Zeichen, dass du von Verhaltenstherapie mit Ulla Fröhlich-Strauß profitieren könntest
- Du fühlst dich von Ängsten oder negativen Gedanken geleitet, die dich stark einschränken.
- Deine Reaktionsweisen auf Stress oder Konflikte laufen automatisiert ab und tun dir nicht gut.
- Du willst konkrete Techniken, die dir im Alltag sofort helfen können.
- Du hast Lust, dich bewusst weiterzuentwickeln und alte Muster hinter dir zu lassen.
Was geschieht in einer Verhaltenstherapie in Karlsruhe mit Ulla Fröhlich-Strauß?
Zunächst lernst du deine spezifischen Muster kennen: Welche Situationen lösen Stress oder Angst aus? Was läuft in deinem Kopf ab? Wie verhältst du dich dann? Gemeinsam mit deinem Coach Ulla Fröhlich-Strauß entwickelst du anschließend neue Verhaltensweisen, die du schrittweise trainierst. Das kann sehr praktisch aussehen: Du übst zum Beispiel in kleinen Schritten den Umgang mit einer phobischen Situation oder entwickelst mentale Techniken, um negative Gedanken zu stoppen und konstruktiv zu ersetzen.
Passende Tools für dich – je nach Bedarf
HappierMe
Glückrad – PERMA + Prana: Ein Modell, das verschiedene Lebensbereiche beleuchtet (z. B. Positive Emotionen, Engagement, Relationships, Meaning, Accomplishment). Es kann dir helfen, deine Verhaltensweisen in Bezug auf dein allgemeines Wohlbefinden zu reflektieren.
Ayurveda-Beratung: Obwohl Ayurveda nicht Teil der klassischen Verhaltenstherapie ist, kann eine typgerechte Ernährung und Lebensweise dein Stresslevel senken und dich offener für Veränderung machen.
HappierWe
Achtsamkeitsübungen & Meditation: Perfekt, um neue Verhaltensmuster zu trainieren und automatische Reaktionen zu unterbrechen.
Welchen Aufmerksamkeitsfokus hat unser Team? Wenn du in einem Team arbeitest, kann dieses Tool dir helfen, destruktive Gewohnheiten in der Kommunikation aufzudecken und durch positives Miteinander zu ersetzen.
HappierCompany
Holistische Elemente (Yoga, Meditation, Ayurveda, Energiearbeit, Embodiment): Im großen Rahmen eines Unternehmens unterstützen solche ganzheitlichen Angebote die Mitarbeiter*innen darin, neue, gesündere Verhaltensweisen zu entwickeln.
Werte gemeinsam finden (Werte-Target): Verhaltenstherapie fragt: „Was bringt dir wirklich was?“ Im Unternehmenskontext geht es ähnlich darum, welche Werte und Verhaltensweisen ein Team oder eine Firma gemeinsam etablieren will.
Was bringt dir Verhaltenstherapie konkret?
Du wirst bemerken, dass du dich sicherer fühlst, wenn du weißt, wie du mit schwierigen Situationen umgehen kannst. Dein Selbstvertrauen steigt, wenn du merkst, dass du alte Gewohnheiten aufbrechen und neue Gewohnheiten etablieren kannst. Auch im Zusammensein mit anderen wirst du ruhiger, weil du automatische Reaktionen frühzeitig erkennst und gegensteuern kannst. Und genau das sorgt für mehr Gelassenheit, bessere Beziehungen und letztlich ein zufriedeneres Leben.
Synergie von Verhaltenstherapie und Yoga:
Im Yoga trainierst du Körperhaltungen (Asanas) und Atmung (Pranayama). Das Ziel ist, eine neue Erfahrung von Ruhe, Balance und Flexibilität zu erlangen. Ähnlich funktioniert Verhaltenstherapie mit Ulla Fröhlich-Strauß auf mentaler Ebene: Auch hier geht es ums Trainieren neuer Muster. Wenn du Yoga praktizierst, bist du wahrscheinlich schon vertraut mit dem Gedanken, dass regelmäßiges Üben Veränderungen hervorruft. Dasselbe Prinzip gilt beim Umlernen von Verhaltens- und Denkmustern.
Starte jetzt mit Verhaltenstherapie in Karlsruhe.
Die Verhaltenstherapie in Karlsruhe eröffnet dir einen klar strukturierten Weg, um an konkreten Verhaltensmustern und Denkgewohnheiten zu arbeiten. Sie betont das Hier und Jetzt: Was kannst du heute tun, um dein Leben besser zu gestalten? In Kombination mit den Angeboten aus HappierMe, HappierWe oder HappierCompany hast du die Chance, nicht nur an dir als Einzelperson zu feilen, sondern auch deine Team- oder Firmenkultur positiv zu beeinflussen. Egal, ob du neue Kommunikationsweisen im Job suchst oder endlich ein bestimmtes Angstverhalten ablegen möchtest – Verhaltenstherapie mit Ulla Fröhlich-Strauß könnte genau der Schlüssel sein, um das Alte hinter dir zu lassen und das Neue in dein Leben zu integrieren.
